Alimentația corectă este cheia frumuseții și bunăstării. Nu doar mâncarea rapidă și alimentele grase sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră. Există o serie de alimente pe care trebuie să le eliminați din dieta dvs. chiar acum.
Cârnați
Din păcate, aproape toți cârnații aduc organismului mai mult rău decât bine. Cârnații, frankfurturile și vienele au un procent redus de carne naturală. Dar grăsimile, pielile, subprodusele, aditivii artificiali și conservanții din acest produs sunt abundenți. În plus, o mulțime de sare și arome sunt adăugate la cârnați, care, de asemenea, nu are cel mai bun efect asupra corpului.
Semifabricatele afumate conțin o cantitate mare de substanțe cancerigene. Dacă nu puteți trăi fără carne, cumpărați-o de la vânzători de încredere și gătiți-o singur. O altă opțiune este să luați cârnați de casă din ferme.
Băuturi carbogazoase dulci
Preferat de mulți, sifonul nu este altceva decât un amestec carbonatat de apă, mult zahăr, culori și arome.
Astfel de băuturi sunt interzise categoric să fie consumate de copiii mici, pacienții cu diabet zaharat, precum și persoanele cu probleme de stomac și inimă.
Băuturile carbogazoase au un conținut ridicat de zahăr, în medie până la cinci lingurițe pe pahar de lichid. De aceea, sifonul din magazine nu este un calmant al setei și creează dependență.
O serie de băuturi conțin cofeină, extract de frunze de coca și alți stimulenți nesiguri. În plus, gazele sunt dăunătoare, irită mucoasa gastrică.
Amestecurile uscate pentru auto-reproducere și limonadele cu conținut de suc intră, de asemenea, sub interdicție.
Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră, beți apă curată și liniștită.
Gustări
Gustările sunt gustări rapide indispensabile petrecerilor, vizionării de filme și acasă cu prietenii. Acestea includ chipsuri, nuci, biscuiti, biscuiti, floricele, batoane de porumb.
Utilizarea acestor produse trebuie redusă cât mai mult posibil sau complet eliminată din dietă. Gustările sunt un aliment foarte bogat în calorii care conține o mulțime de aditivi chimici. În plus, sunt foarte sărate, ceea ce duce la retenția de lichide în organism. Aceasta este plină de edem și tensiune arterială crescută.
Chipsurile chiar de la producători cunoscuți sunt un cancerigen puternic. Când sunt prăjiți, se produce substanța acrilamidă, ceea ce provoacă dezvoltarea bolilor oncologice. Gustarea necontrolată poate provoca boli de rinichi, probleme vasculare și dureri articulare.
Popcornul este, de asemenea, cel mai bun din meniu. Pentru prepararea acestuia, untul, zahărul și caramelizantele sunt utilizate în cantități mari, depășind semnificativ rata zilnică. Acest lucru poate duce la o creștere accentuată a nivelului de glucoză din sânge.
Ai gustat? Folosiți legume proaspete tocate sau fructe uscate ca gustări. Puteți face propriile bețișoare de pește și inele de ceapă.
Sosuri gata
De asemenea, este mai bine să refuzați utilizarea sosurilor gata cumpărate din magazin. Diverse amestecuri, maioneză și ketchup conțin o cantitate mare de aditivi chimici dăunători în formulările lor.
Maioneza are un conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați, precum și sodiu, oțet și diverși aditivi artificiali.
Puține ketchupuri și sosuri de roșii se pot lăuda cu o compoziție naturală.
Utilizarea regulată a sosurilor cumpărate poate provoca boli cardiace și vasculare, perturbarea tractului gastro-intestinal și alte probleme de sănătate.
O alternativă excelentă la condimentele gata preparate sunt preparatele de casă. De fapt, ketchup-ul și maioneza sunt ușor de făcut singuri. Va dura ceva timp, dar vei fi complet sigur de naturalețea produsului.
Margarină
Margarina nu trebuie confundată cu untul natural. Acest produs este un surogat care conține emulgatori, coloranți, conservanți și grăsimi sintetice. Grăsimile trans afectează pereții arterelor și perturbă nivelurile hormonale din corp.
În plus, trebuie să citiți cu atenție compoziția produselor din făină. Margarina este adesea utilizată la fabricarea prăjiturilor, brioșelor și a turtelor dulci.
Zahar rafinat
Zaharul rafinat este produs prin prelucrarea sfeclei si a trestiei de zahar. Este foarte bogat în calorii și este considerat unul dintre cele mai dăunătoare alimente.
Un astfel de zahăr nu conține nici vitamine, nici fibre dietetice, nici minerale utile.
Zahărul, în special zahărul rafinat, provoacă dezvoltarea mai multor boli: obezitate, diabet, boli ale stomacului, inimii și rinichilor.
Lollipops și batoane de ciocolată
Mulți vor fi surprinși, dar la prima vedere, acadele complet inofensive pot provoca un prejudiciu extraordinar corpului. În prezent, la producerea unor astfel de bomboane se folosește o esență chimică puternică.
Cu utilizarea regulată a pastilelor, puteți obține iritarea țesuturilor mucoase, precum și arsuri pe pereții esofagului.
Datorită conținutului lor ridicat de calorii, batoanele de ciocolată pot satisface rapid foamea, dar nu există niciun beneficiu din partea lor pentru corp.
Pe lângă cantitatea mare de zahăr, batoanele dulci conțin stabilizatori, conservanți și amelioratori de aromă. În plus, puține batoane conțin ciocolată de bună calitate.
Dar nu vă descurajați, ciocolata amară adevărată și amară este o alternativă excelentă pentru cei cu un dinte dulce.
