Tărâțele de grâu sunt un mijloc excelent de curățare a corpului de multe substanțe nocive care otrăvesc literalmente o persoană din interior, desigur nu fără participarea acestei persoane. Se recomandă utilizarea acestui produs dacă este necesară curățarea tractului gastro-intestinal, în cazul suprasaturării acestuia cu zgură și toxine. Deci, cum ar trebui să mănânci tărâțe de grâu?
De ce sunt utile taratele de grau?
Acest produs are un conținut ridicat de vitamine B. Acestea sunt B1, B2, B5 și B6. Tărâțele de grâu sunt, de asemenea, bogate în potasiu, fosfor, magneziu, calciu și sodiu. Această compoziție face produsul literalmente indispensabil atunci când încercați să treceți la o dietă echilibrată și o dietă. Însă nutriționiștii recomandă utilizarea acestora și ca agent profilactic care promovează eliminarea rapidă a sărurilor de metale grele și radionucleide, crește imunitatea și previne dezvoltarea ischemiei cardiace, aterosclerozei.
O altă valoare importantă a tărâțelor de grâu este prezența în acestea a fibrelor grosiere, care pot stimula intestinele, reduce glicemia, îmbunătăți microflora intestinală și stabiliza colesterolul. Nutriționiștii compară parțial efectul fibrelor de grâu asupra corpului uman cu cărbunele activ, deoarece fibrele sunt capabile să absoarbă activ acumulările dăunătoare și mucusul în exces.
Cum se mănâncă tărâțe de grâu
După cum știți, orice produs, chiar și cel mai util, poate juca un rol departe de a fi pozitiv dacă o persoană depășește consumul său. Prin urmare, în primul rând, trebuie să înțelegeți o regulă - nu puteți mânca prea mult tărâțe, altfel nu vor curăța ușor pereții stomacului, ci literalmente îi vor „dezbrăca” suprafața, provocând manifestarea bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal, precum și apariția altora noi.
Consumul corect de tărâțe de grâu este următorul - produsul trebuie fiert cu apă clocotită cu aproximativ o oră înainte de masa planificată, iar pentru o persoană doza optimă este de 2 linguri sau 20 de grame. Apoi, în 10-15 minute trebuie să fie consumate, iar după acest timp puteți lua o masă completă.
De asemenea, este posibil să adăugați tărâțe de grâu la felurile de mâncare mai complexe și preparate - amestecuri de musli, terci, aluat. În gătitul modern, acestea sunt, de asemenea, utilizate ca parte a rețetelor de legume, carne și pește.
Nutriționiștii profesioniști mai oferă o recomandare - trebuie să vă obișnuiți cu tărâțe, adică începeți cu doze mici de produs - mai întâi cu o jumătate de lingură, apoi ajungeți la un întreg, apoi la o jumătate și apoi ajungeți la plin dozare. Persoanele care urmează o alimentație adecvată adaugă în mod activ tărâțe de grâu la produsele lactate fermentate ușor - diverse iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, lapte fermentat la cuptor și chiar lapte simplu.
