Anumite produse specifice pot fi combinate între ele, astfel încât componentele lor să funcționeze sincronizate. Atunci corpul obține multe beneficii din hrană. Să ne dăm seama de cele mai eficiente combinații de legume și fructe.
Ulei vegetal și ardei gras - vedere bună
Ardeii dulci conțin o cantitate imensă de vitamina A, care este bine absorbită cu acele alimente bogate în grăsimi. Adăugați puțin ulei la ardeii grași și obțineți o absorbție crescută a substanței. Întărește oasele și îmbunătățește vizibilitatea în mod semnificativ.
Roșii și ouă - piele tânără
Ouăle conțin vitamina E, care se absoarbe cel mai bine împreună cu seleniu, care este bogat în roșii. Seleniul și vitamina E sunt antioxidanți puternici care îmbunătățesc starea unghiilor, a pielii și a părului. De asemenea, sunt necesare pentru ca glanda tiroidă să funcționeze corect.
Smochine și lapte - dinți sănătoși
Se toarnă lapte peste 3 smochine și se fierbe la foc mic. Smochinele conțin mult magneziu, care favorizează absorbția calciului, care este abundent în lapte. Calciul este cel mai important element care menține sănătatea oaselor și a dinților. Această băutură vă poate ameliora tusea.
Spanac și fasole - pierderea în greutate
Fasolea are un conținut ridicat de fier și proteine, în timp ce spanacul este bogat în vitamina C pentru a-i absorbi. Combinând împreună spanacul și fasolea, îți poți controla propriul apetit și astfel vei reduce foamea. Cu abordarea corectă, cu astfel de asistenți, puteți uita cu ușurință de kilogramele în plus.
Brânză și sparanghel - digestie adecvată
Sparanghelul este o sursă de inulină, care are un efect pozitiv asupra absorbției calciului, în care brânza este bogată. De asemenea, îmbunătățește în mod vizibil procesele digestive.
Broccoli și gălbenuș de ou - dieta PMS
Gălbenușul de ou conține multă vitamină D, ceea ce vă permite să absorbiți calciul din broccoli. Întărește oasele și te conferă un ton pozitiv, ajutând la evitarea sindromului premenstrual.
Suc de portocale și fulgi de porumb - un stimul de vivacitate
Fulgii de porumb conțin mult fier și, dacă adăugați suc de portocale proaspăt stors, puteți crește absorbția fierului de aproximativ 6 ori. Această combinație oferă o explozie imensă de forță și energie pentru întreaga zi. Nu degeaba campionul constă tocmai din aceste produse.
Avocado și spanac - aspect de șoim
Spanacul conține vitamina A și luteină, care îmbunătățesc vederea și protejează ochii de diferite boli. Avocado sunt bogate în grăsimi, care vă permit să absorbiți mult mai bine aceste vitamine.
Ulei de măsline și fasole - supresoare ale apetitului
Uleiul de măsline conține acid oleic, care vă poate face să vă simțiți plin destul de repede. Fasolea, pe de altă parte, conține fibre dietetice care suprimă pofta de mâncare. Pentru persoanele care fac dietă, aceasta va fi o lovitură bună.
Migdale și cartofi - scăderea colesterolului
Cartofii conțin vitamina C și beta-caroten, care se absorb cel mai bine cu vitamina E. Aceasta din urmă este abundentă în migdale. Această combinație câștigătoare poate reduce semnificativ nivelul colesterolului.
Lămâie și spanac - normalizează nivelul hemoglobinei
Dacă cineva nu știe, fierul este necesar pentru sinteza hemoglobinei, care este abundentă în spanac. Dar nu este foarte bine absorbit de corpul uman. Acidul ascorbic conținut în lămâie poate spori acest proces.
