Mulți părinți le place să-și răsfețe copiii cu ceva dulce. Dar doriți ca răsfățul să fie nu numai dulce, ci și sănătos. Una dintre aceste delicii este salata de fructe. Poate fi preparat cu miere, legume și pește. Va ieși foarte gustos.
Instrucțiuni
Pasul 1
Prima cale.
Curățați și tăiați bananele. Curățați mandarinele, împărțiți-le în pene, scoateți folia din fiecare și tăiați-le în două. Se curăță kiwi și se taie felii. Puneți un strat de banane pe un vas plat, turnați o lingură de miere, puneți mandarinele deasupra și turnați din nou mierea. Așezați kiwi în ultimul strat și presărați-le cu miere. Lasă salata să se înmoaie 30 de minute și apoi servește. Aceeași versiune a salatei poate fi preparată în feluri de mâncare porționate. Pentru a face acest lucru, așezați straturile de fructe în boluri transparente și turnați peste miere. În sezonul estival, în loc de mandarine, puteți lua căpșuni sau alte fructe de padure (fructe).
Pasul 2
A doua cale.
Aranjați salata într-un bol de salată, tăiați roșiile și ceapa în inele. Tăiați ciabatta în cuburi.
Dintr-un borcan cu ton, scurgeți ușor uleiul într-o tigaie, încălziți și prăjiți bucățile de ciabatta în el până când sunt crocante. Pregătiți sosul. Pentru a face acest lucru, macinați caisele într-un blender, adăugați oțet, muștar, ulei, cimbru și brânză rasă. Se condimentează cu sare și piper după gust. Curățați mandarinele și tăiați-le în pene. Se curăță kiwi și se taie felii. Într-un castron de salată, distribuiți ceapa, tonul, feliile de roșii, kiwi și mandarine, acoperiți cu sosul și presărați cuburi de pâine.
Pasul 3
A treia cale.
Tăiați în prealabil crusta dintr-o felie de pâine, tăiați cubulețe și prăjiți în ulei vegetal cu adăugarea de sare, întindeți-o pe un prosop de hârtie și uscați-o. Demontați salata în frunze, rupeți-le pe cele mari. Tăiați două kiwi medii în felii și 50 g de brânză în cuburi. Împărțiți cele două mandarine în pene și îndepărtați filmele. Așezați salata amestecată cu pâine și brânză în centrul farfuriei. Așezați felii de kiwi pe marginea farfuriei, iar pe ele felii de mandarină și câteva roșii cherry. Așezați o felie de kiwi în mijloc și presărați salata cu suc de lămâie.
