Dieta are un impact nu numai asupra sănătății noastre, ci și asupra aspectului nostru. Cosmetologii profesioniști pot oferi informații detaliate despre acele produse alimentare pe care le consumă pacienții lor. Deficiențele de pe piele sunt asociate foarte des cu faptul că organismul pur și simplu nu primește substanțele de care are nevoie sau, dimpotrivă, este suprasaturat cu ele. Niciun produs cosmetic nu poate ascunde vreodată complet aceste imperfecțiuni, darămite să ne scape de ele.
Pielea sănătoasă necesită o nutriție echilibrată și adecvată. Dietele frecvente, abuzul de junk food - toate acestea sunt dăunătoare. Pentru a menține o stare bună a pielii, este necesar să formulați și să respectați o dietă adecvată.
Vitamine
Principalul furnizor de vitamine pentru corpul nostru este, desigur, alimentele. Ar trebui să primim 13 vitamine cu ea în fiecare zi. Prin urmare, este foarte important să mențineți în permanență o dietă echilibrată. Pentru frumusețe, A, C și E sunt considerate vitamine foarte importante.
Minerale
Mineralele au multe funcții importante în organism. Reglează nivelul fluidelor, echilibrul hormonal, iar aceste substanțe sunt elementele de bază ale corpului nostru. Fierul este considerat un element important. Poate fi „găsit” în ficatul de porc, ouă, mere etc. Potasiul se găsește în măcriș, fasole. Sarea de masă este considerată o sursă foarte bună de sodiu; trebuie consumată 5 grame pe zi. De asemenea, pielea noastră are nevoie de elemente precum cupru, fosfor, mangan și seleniu.
Proteine și grăsimi
Proteinele sunt principalul element constitutiv al celulelor din corpul nostru. Cu o lipsă de proteine, pielea începe să îmbătrânească rapid, iar corpul își pierde și puterea imunitară. De asemenea, sunt necesare grăsimi pentru a menține pielea sănătoasă, deoarece acestea construiesc o coajă pentru celule și au o valoare energetică imensă.
Carbohidrați și fibre
Glucidele joacă un rol foarte important. Ei poartă o încărcătură uriașă de energie pentru corp, care hrănește mușchii, sistemul nervos și creierul.
Fibrele ajută la curățarea intestinelor, ceea ce, de asemenea, aduce beneficii doar pielii și îi afectează aspectul.
Deci, pentru a avea o piele sănătoasă, trebuie să mănânci corect. Asigurați-vă că includeți în dieta zilnică:
- legume si fructe;
- utilizați produse lactate și lactate fermentate;
- mâncați alimente proteice, precum și alimente care conțin grăsimi.
