Nu este un secret faptul că inul este foarte util, dar să mănânci semințele așa, vezi, nu este foarte interesant și gustos. Vă ofer o alternativă sub forma acestei rețete interesante!
Este necesar
- Pentru 2 porții:
- - 3 linguri. făină de in
- - 1 pahar de lapte
- - 1 banană
- - 1 lingură. Miere
- - suc de jumătate de portocală
- - 1 măr
- - semințe de in pentru decorare
Instrucțiuni
Pasul 1
Într-o cratiță mică, aduceți un pahar de lapte la fierbere. Se toarnă făina de in într-un jet subțire, amestecând continuu, astfel încât să nu existe bulgări, și se fierbe timp de 30 de secunde. Dacă se mai formează bulgări - nu contează, vom bate amestecul mai târziu. Se scoate masa de pe foc, se răcește.
Pasul 2
Curățați mărul și banana, tăiați-le în bucăți mici și măcinați-le cu un blender, adăugând miere și suc de portocale.
Pasul 3
Adăugați inul fiert la fructe și miere, amestecați totul până se omogenizează cu un blender. Aranjați în boluri și, acoperite cu folie alimentară, trimiteți-le la frigider înainte de servire. Presărați cu semințe de in chiar înainte de servire. Poftă bună!
