Tortul cu susan se va potrivi în mod ideal nu numai în dieta oamenilor de post, ci și a celor care doar își urmăresc dieta. Nu conține niciun gram de făină și zahăr, dar conține o mulțime de vitamine. În plus, chiar și o persoană care este foarte departe de gătit o poate găti.
Este necesar
- - 100 g curmale;
- - 100 g caise uscate;
- - 100 g caju;
- - 70 g stafide;
- - 100 g semințe de susan.
Instrucțiuni
Pasul 1
Sortați caju și uscați-le într-o tigaie sau cuptor până se rumenesc. Apoi macinați aceste nuci în făină cu un blender.
Pasul 2
Clătiți curmalele, caisele uscate și stafidele. Aceste fructe uscate pot fi pre-înmuiate în apă caldă timp de 1 oră. Datele ar trebui să fie stabilite.
Pasul 3
Adăugați fructele uscate pregătite la caju măcinat și măcinați totul din nou într-un blender până se omogenizează.
Pasul 4
Se prăjesc semințele de susan într-o tigaie până se rumenesc.
Pasul 5
Formați bile mici din masa fructelor-nuci. Scufundați-le în semințe de susan și ornați-le cu caju deasupra. Puneți tortul la frigider timp de o jumătate de oră. Tortul slab sănătos este gata!
