Oboseală, anemie, foamete de oxigen - cauza acestor afecțiuni poate fi scăderea hemoglobinei din sângele unei persoane. Această apariție obișnuită în aceste zile poate fi cauzată de orice, de la sarcină la situații stresante. Într-o situație gravă care pune în pericol sănătatea, este nevoie doar de asistență medicală, care constă în creșterea hemoglobinei cu medicamente. Dacă situația nu este urgentă și terapia nu este necesară, atunci produsele alimentare care trebuie incluse în dieta zilnică vor contribui la creșterea hemoglobinei din sânge.
Puțină lume știe că halva conține o cantitate destul de mare de fier. Există 50 de miligrame de fier la 100 de grame de tahini halva, în timp ce la floarea-soarelui este puțin mai puțin - 33 de miligrame.
Susanul măcinat, din care este fabricat takhinny halva, este doar un depozit de fier, ci și calciu, zinc, fosfor, vitamine B, E. Halva de floarea soarelui conține puțin mai puțin fier decât takhinny halva, dar există mult mai mult decât el în alte produse.
Puteți crește hemoglobina prin includerea a 50 de grame de ciuperci uscate în dieta zilnică. Consumul regulat de ciorbe de ciuperci va ajuta la restabilirea compoziției sanguine mult mai repede, deoarece 100 gamma din produs conține 30 de miligrame de fier. Pentru vegetarieni, aceasta este doar o alternativă excelentă la bulionele de carne.
Aceeași cantitate de fier ca și în ciupercile uscate se găsește în fructele de mare, mai exact în crustacee. Pentru o sănătate excelentă și o nutriție bună, ar trebui să includeți în meniu calmar, caviar, scoici, creveți.
Bran a intrat recent în vogă. Acest superaliment sănătos conține nu numai fier, ci și vitamina B, care este implicată în sinteza hemoglobinei. Adevărat, un exces de tărâțe va duce la probleme cu tractul digestiv, nu ar trebui să vă lăsați dus cu ele pentru persoanele cu funcții ale pancreasului afectate. În general, cu hemoglobină scăzută, se recomandă să consumați zilnic o lingură de produs.
Produsul zilnic pe masă ar trebui să fie alge sau alge marine. Acesta este un alt superaliment care conține fier. 100 de grame de alge conțin 12 miligrame. Câteva lingurițe de alge, consumate în fiecare zi, nu numai că vor crește hemoglobina, dar vor avea un efect benefic asupra tuturor funcțiilor corpului.
O creștere semnificativă a hemoglobinei este posibilă doar consumând aproximativ 100 de grame de sfeclă fiartă sau consumând 30 de grame de suc de sfeclă în fiecare zi timp de o lună. Sucul proaspăt de sfeclă nu este foarte bine absorbit, așa că cel mai bine este să îl păstrați la frigider după ce ați gătit aproximativ o oră. Mai bine, diluați sfecla roșie cu un alt suc, cum ar fi suc de portocale, morcovi sau mere.
Merită să vorbim despre beneficiile rodiei? La urma urmei, medicii recomandă acest fruct special pentru a crește hemoglobina. Este necesar doar să reamintim că rodia nu este indicată consumului de către cei care au probleme cu stomacul. Sucul concentrat trebuie diluat, iar preferința ar trebui să se acorde de casă proaspăt stors.
