Multivitaminele au o mulțime de aspecte pozitive. Pe lângă vitamine și microelemente, acestea conțin în compoziția lor o altă componentă esențială pentru organism - substanțe vegetale.
Multivitaminele naturale sunt mult mai apropiate în caracteristicile lor de legume, fructe, fructe de pădure. Când achiziționați aceste vitamine, examinați cu atenție ambalajul. Poate indica faptul că este un produs „100% natural”. Dar această inscripție nu este instalată de toți producătorii.
Dacă nu este scris nimic pe ambalaj, uitați-vă la ingredientele preparatului. Nu cumpărați un complex multivitaminic pentru care compoziția exactă nu este înregistrată pe bancă. Etichete precum „zinc” sau „vitamina B” nu ar trebui să vă facă să doriți să cumpărați aceste substanțe. Un adevărat multivitamin trebuie să fie etichetat fie cu „bisglicinat feros” (adică „fier natural”), fie cu „sulfat feros” (adică „component sintetizat”) pe ambalaj. Același lucru este valabil și pentru alte elemente.
Doza de multivitamine diferă semnificativ de la producător la producător. Într-un preparat, doza de vitamina B2 este de 50 mg, în cealaltă - 5 mg. Prin urmare, devine clar că complexele vitaminice, în ciuda similitudinii aparente, sunt destul de diverse și este mai bine să consultați un specialist înainte de a le cumpăra. Dacă decideți să cumpărați multivitamine fără consultare, atunci citiți recomandările date de producătorul acestor produse: fabricile farmaceutice mari indică întotdeauna indicații pentru utilizarea medicamentelor în instrucțiuni.
Trebuie să știți că femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să ia complexul de vitamine care a fost dezvoltat numai pentru ele.
Atunci când cumpărați, acordați preferință companiilor cunoscute. Numele companiei producătoare este un garant fiabil al calității produsului. Multe medicamente sunt contrafăcute, dar vânzătorii de top sunt examinați în special.
Pentru a evita cumpărarea de medicamente contrafăcute, nu cumpărați multivitamine care sunt vândute prin marketing de rețea. Substanțele ilegale se găsesc adesea în ele. Cu toate acestea, marketingul în rețea este o afacere foarte profitabilă, astfel încât nici amenzile mari nu îi opresc pe managerii săi.
Înainte de a alege vitaminele de care aveți nevoie, întrebați comerciantul cu amănuntul cum se iau anumite tipuri de medicamente. Dacă unul dintre medicamente trebuie administrat o dată pe zi și celălalt de 4 ori pe zi, alegeți cel care trebuie luat mai des. Aceste multivitamine sunt mai sănătoase, deoarece vitaminele solubile în apă sunt eliminate din organism în 2-3 ore, iar doza zilnică de medicament, împărțită în 4 părți, vă va aduce mai multe beneficii.
Multivitaminele nu pot înlocui pe deplin nutriția adecvată și somnul normal, ci compensează doar parțial deficiența vitaminelor din organism.
Există un grup de oameni care percep multivitaminele ca un plus la modă în viața modernă și cred că este mai bine să mănânci doar legume și fructe. Desigur, legumele și fructele sunt sănătoase. Iar vitaminele B, C sunt incluse în compoziția lor.
Cu toate acestea, ele nu conțin alte grupe de vitamine, de exemplu, solubile în grăsimi A, D, E și multe alte elemente necesare. Iar principala sursă de vitamine liposolubile sunt produsele precum carnea, cerealele, ouăle.
Și încă o greșeală, medicii consideră opinia larg răspândită că dacă mănânci multe pahare de fructe de padure vara. Și toamna, mâncați legume din propria grădină - atunci aceste vitamine vor fi suficiente pentru tot anul.
Din păcate, corpul uman nu se poate aproviziona cu vitamine pentru viitor, la fel cum nu poate obține vitaminele și mineralele necesare doar din alimente.
