Nu vreau să cheltuiesc mulți bani pe bare energetice ambalate de fiecare dată. Faceți unul dintre aceste baruri acasă în doar câteva minute.
Este necesar
- -2 căni de curmale
- -2 căni de cireșe uscate
- -2 cani de migdale
- -2 căni cu fructe uscate
Instrucțiuni
Pasul 1
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Răspândiți migdalele pe o foaie de copt și dați-le la cuptor pentru 10-12 minute.
Pasul 2
Curățați curmalele și amestecați cu cireșele. Măcinați fructele uscate într-un blender sau mortar. Adăugați migdale, curmale și cireșe la acestea. Măcinați din nou bine.
Pasul 3
Tapetați o foaie de copt cu pergament. Puneți amestecul rezultat într-un strat subțire, omogen. Scoateți foaia de copt în frigider pentru 2-4 ore.
Pasul 4
Masa dvs. trebuie să se întărească și să semene cu o formă de brichetă. Întoarceți bricheta și tăiați-o în părți egale. Bara dvs. de energie este gata!
