Dacă sunteți obezi, pierderea acelor kilograme în plus nu va fi ușoară. Auto-restricționarea nutriției nu va aduce niciun rezultat dacă nu mâncați alimente care vă ajută să luptați împotriva supraponderalității.
Mănâncă mere, pere și gutui cu coaja. Va fi destul de ușor pentru stomac să digere fructele decojite fără prea mult efort. Coaja conține suficiente fibre grosiere pentru a vă menține plin de mult timp și, de asemenea, ajută la eliminarea colesterolului din organism.
Legumele și carnea sunt mai bine gătite decât prăjite. Cartofii prăjiți cu unt sunt mult mai mari în calorii decât cele fierte. Dacă doriți să slăbiți cât mai curând posibil, gătiți supe în bulion de legume și paste cu aburi. Astfel de alimente nu sunt doar mai puțin bogate în calorii, ci și mai utile.
Nu mânca pâine albă. Pe lângă faptul că are un conținut ridicat de calorii, provoacă procese de fermentare inutile în corpul dumneavoastră, iar acest lucru este plin de exacerbări ale bolilor tractului gastro-intestinal. Înlocuiți-l cu pâine de secară sau pâine de hrișcă.
Bea cât mai mult ceai verde. Conține mai puțină cofeină și tanin decât negrul. În plus, ajută la arderea excesului de grăsime și are efecte antioxidante puternice. Obezitatea cauzează adesea o slăbire a sistemului imunitar, iar ceaiul verde ajută la prevenirea acestui lucru.
Beți un pahar de apă caldă cu o pană de lămâie proaspătă în fiecare dimineață. Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor din corp și la slăbirea rapidă. Apa cu lămâie stimulează metabolismul, care are și un efect pozitiv asupra luptei împotriva excesului de greutate.
Mănâncă zilnic două roșii coapte. De asemenea, promovează un metabolism rapid și luptă împotriva toxinelor. În plus, licopenul conținut în roșii este cea mai bună prevenire naturală a formării tumorilor canceroase.
Mănâncă multă miere. Aceasta este o descoperire reală pentru cei care sunt tratați pentru obezitate. Mierea este un complex natural multivitaminic, care conține multe microelemente utile. De acestea are nevoie corpul tău în procesul de slăbire.
