Pentru ca mâncarea gătită să fie nu numai gustoasă, ci și sănătoasă, este important să cunoaștem câteva trucuri simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Lămâia este un fruct sănătos de consumat zilnic. El este cel care face viața unei persoane mai lungă și mai sănătoasă. Și, prin urmare, prezența sa este obligatorie în dieta zilnică. Coaja de lămâie pe care o aruncăm de obicei conține mai multe vitamine decât sucul de lămâie în sine. Pentru a folosi lămâia în mod rațional și a pregăti diverse feluri de mâncare sănătoase cu aceasta, trebuie spălată și pusă la congelator. Și apoi radeți-l și presărați-l pe salate, preparate din pește, supe și chiar prăjituri și înghețată. Mâncarea va avea un gust bun, iar mâncarea va fi mai sănătoasă.
Pasul 2
Făina de ovăz este un supliment excelent, care este, de asemenea, benefic să se consume zilnic. Dacă v-ați săturat de fulgi de ovăz tradiționali de dimineață, adăugați fulgi de ovăz la o varietate de deserturi pe bază de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Nucile, fulgi de ovăz, fructe de padure proaspete sau congelate cu iaurt sunt un mic dejun și o gustare excelentă.
Mesele delicioase și sănătoase pot fi preparate pe bază de aluat de fulgi de ovăz. Adăugând câteva linguri la un aluat de clătite, plăcinte sau biscuiți, puteți face cu ușurință un mic dejun sau o gustare sănătoasă. Dacă nu doriți să mâncați produse de patiserie, adăugați cerealele la omletă.
Pasul 3
Scortisoara este un condiment care face o masa sanatoasa. Poate fi presărat cu vase gata preparate - caserole, cereale, produse de patiserie. Adăugând scorțișoară la chefir, aveți o băutură eficientă de slăbire, care este, de asemenea, foarte benefică pentru scăderea zahărului din sânge. Scortisoara imbunatateste eficient metabolismul, ajuta digestia. Doza de scorțișoară este de 0,5 linguriță pe zi.
