Cât De Des Poți Mânca Miere?

Cuprins:

Cât De Des Poți Mânca Miere?
Cât De Des Poți Mânca Miere?

Video: Cât De Des Poți Mânca Miere?

Video: Cât De Des Poți Mânca Miere?
Video: 🍀 10 motive să consumi zilnic o lingurita de miere pe stomacul gol | Eu stiu TV 2024, Martie
Anonim

Mierea este numită panaceu pentru toate bolile, dar, ca orice medicament, nu poate fi consumată în cantități nelimitate. În plus, mierea este un produs destul de bogat în calorii. Rata de consum zilnică depinde de vârsta și starea de sănătate a persoanei.

Cât de des poți mânca miere?
Cât de des poți mânca miere?

Instrucțiuni

Pasul 1

Mierea, ca și alte produse apicole, are proprietăți curative unice. Poate că nu există pe Pământ un alt astfel de produs care să conțină toate substanțele utile necesare unei persoane într-o formă simplă, ușor de digerat. Acesta este unul dintre cele mai frecvente remedii populare pentru tratamentul răcelii, deoarece mierea are proprietăți diaforetice, antibacteriene, antivirale, antifungice și expectorante. Mierea de albine conține aproape toate vitaminele și microelementele cunoscute de om, inclusiv vitaminele A, B, C, PP, H, K, precum și calciu, litiu, mangan, magneziu, aluminiu, bor, bismut, vanadiu, germaniu, fier, aur, staniu, potasiu, sodiu, argint, fosfor, crom, zinc, sulf, clor, zirconiu și altele. Consumul regulat de miere întărește imunitatea umană, îmbunătățește circulația sângelui și, în consecință, nutriția țesuturilor, ajută la reducerea permeabilității capilare. Este recomandat persoanelor care suferă de anemie, tulburări metabolice, probleme digestive etc.

Pasul 2

Conform recomandărilor OMS, norma zilnică pentru un adult este de 60-100 g de miere. Este de preferat să împărțiți acest volum în mai mulți pași. Cea mai mare postură va aduce consumul de miere cu o oră și jumătate înainte de mese. Mierea se diluează în apă caldă, ceai, lapte. În ceea ce privește doza exactă, este dificil de determinat, deoarece există o serie de restricții în baza cărora se recomandă reducerea sau eliminarea consumului de miere. În special, datorită conținutului său caloric, acest produs se află pe lista alimentelor interzise pentru persoanele supraponderale. Valoarea energetică a mierii este de 325 kcal la 100 g de produs, deci nu poate fi numită dietetică. În ceea ce privește conținutul de calorii, este la fel cu pâinea de grâu, laptele condensat, mielul și carnea de vită. Sportivilor și persoanelor supuse unei mari activități fizice li se permite să consume până la 200 g de miere pe zi. Iar pentru cei care suferă de alergii la produsele apicole și diabetul zaharat, mierea, dimpotrivă, este strict interzisă.

Pasul 3

Doza zilnică de miere pentru copii este de 30-40 g. Poate fi introdusă treptat după 1 an, începând de la 2-3 grame. Deoarece mierea este considerată unul dintre cei mai puternici alergeni, este de preferat să o oferi copilului tău dimineața și să observi reacția la produs timp de 2-3 zile înainte de a crește doza. Este periculos să dai miere copiilor cu vârsta sub 12 luni, deoarece acest produs poate conține spori ai bacteriei Clostridium botulinum, care provoacă botulism. Dacă sistemul imunitar al unui adult este capabil să suprime această boală și daunele toxice sunt tolerate mai mult sau mai puțin normal, atunci pentru un sugar cu un sistem digestiv slab dezvoltat, cunoașterea toxinelor botulinice poate avea un rezultat dezastruos.

Recomandat: