Fasolea verde este delicioasă și sănătoasă. Acestea conțin un minim de calorii și sunt bogate în vitamine - ideale pentru cei care duc un stil de viață sănătos. Dacă gătești fasole și ouă, primești un mic dejun foarte sănătos.
Cum să gătești fasole cu ouă
Este necesar
- un cățel de usturoi;
- 125 g fasole verde;
- 2 oua;
- un vârf de zahăr (opțional);
- un vârf de piper alb măcinat;
- o jumătate de linguriță de sare;
- 50 ml apă;
- 2 linguri de ulei vegetal.
Instrucțiuni
Pasul 1
Tăiați fasolea în bucăți de aproximativ 1 centimetru. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți usturoiul tocat în ea.
Imagine
Pasul 2
Adăugați fasole, prăjiți 1-2 minute.
Imagine
Pasul 3
Bateți ușor ouăle și turnați-le într-o tigaie cu puțină apă. Se amestecă rapid timp de 30 de secunde. Se condimentează cu sare, zahăr și piper, se amestecă și se ia de pe foc. Vasul finit poate fi servit cu orez.
Leguminoasele sunt o sursă de fibre și proteine vegetariene. Acestea conțin substanțe nutritive care pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge și la prevenirea riscului de boli de inimă. Toate tipurile de leguminoase conțin fibre solubile, ceea ce te face să te simți mai plin de mult timp, ducând la pierderea în greutate
Ouăle de pui merită multe cuvinte amabile, iar verii lor de prepeliță - cu atât mai mult. La acești „bebeluși” toate plusurile vitaminice și minerale ale ouălor de pui sunt pătrate, dar practic nu există minusuri. Instrucțiuni Pasul 1 În ceea ce privește compoziția lor, ouăle de prepeliță sunt aproape un medicament:
Ouăle, ca și carnea, sunt legate de cele mai valoroase produse, care nu numai că conferă vasului mai multe calorii, dar îmbunătățesc în mod semnificativ gustul felurilor de mâncare. Ouăle de pasăre nu sunt aceleași în ceea ce privește conținutul de calorii datorită diferenței dintre formula chimică
Dacă te-ai săturat de mâncărurile de zi cu zi, poți face o ruladă moale de pui, fasole și ouă. Acest fel de mâncare este de obicei frumos, gustos, moale și foarte fraged. Această ruladă combină gustul ouălor cu pui, brânză și fasole. Poate fi transformat în tartine sau împrăștiat pe boluri de servit
Ouăle sunt folosite în mod tradițional pentru micul dejun sau o cină rapidă. Când te-ai săturat de ouăle amestecate obișnuite, ouă prăjite sau omletă, poți găti ouă amestecate cu ceapă, roșii și fasole verde. Un astfel de fel de mâncare se dovedește a fi mult mai satisfăcător decât ouăle amestecate obișnuite și, în plus, corpul primește vitaminele, oligoelementele și fibrele necesare
