Mulți dintre noi am încercat să urmăm o dietă cel puțin o dată în viața noastră. Și, desigur, mulți sunt familiarizați cu acest sentiment constant de foame care nu dă o secundă de odihnă. Din cauza lui se termină majoritatea dietelor, abia având timp să înceapă. Sfaturile noastre suplimentare vă vor ajuta să atingeți obiectivul dorit și să nu suferiți de senzația dureroasă de gol în stomac.
1. Dimineața dvs. ar trebui să înceapă cu mulți carbohidrați. Asigurați-vă că, după ce ați mâncat o farfurie cu terci consistent, dimineața, nu veți experimenta foamea de nedescris noaptea.
2. Nu uitați de apă - 30 de mililitri pe zi pe 1 kg de greutate corporală. Aceasta este într-adevăr apă potabilă pură, nu ceai sau sifon.
3. Băuturile calde, picante, sunt excelente pentru ameliorarea foametei. Pregătește ceaiul și adaugă condimente pe placul tău. Un bat de scorțișoară, puțin cardamom sau anason stelat.
4. Frigiderul trebuie să conțină întotdeauna legume proaspete. Fibrele organice vă vor scuti rapid de foame și, mai important, vor scăpa corpul de toxine și toxine.
5. Exercițiul ușor nu va face niciodată rău și, în cazul nostru, va ajuta și la depășirea dorinței de mâncare. Aleargă prin parc, fă câteva squats și vei simți imediat că foamea s-a potolit.
6. Dacă totuși îți este foame noaptea târziu, îți poți permite alimente bogate în proteine, precum carne slabă sau brânză fiartă.
7. Beți niște lapte cald, cu conținut scăzut de grăsimi, înainte de culcare. Acest lucru vă va oferi un somn sănătos și, bineînțeles, va calma foamea.
8. Faceți o baie caldă cu uleiuri aromatice liniștitoare. Efectul va fi cam la fel ca la un pahar de lapte.
Și, cel mai important, amintiți-vă că ar trebui să aveți încredere doar în acele diete care nu vă vor aduce cel mai mic prejudiciu sănătății.
