Alimentația corectă este cheia bunei dispoziții și a bunăstării. Aspectul atractiv se dispune involuntar de sine, dă încredere proprietarului său. Toate acestea au un efect benefic asupra vieții personale a unei persoane și asupra realizărilor sale creative.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă sunteți în dispoziția de a juca cu modelarea corpului, stabiliți-vă un obiectiv formulându-l corect în cap. Fii clar despre ce este și ce poate aduce în viața ta. Focalizarea semantică crește dorința de a obține efectul dorit. Luați în considerare dacă limitele care trebuie stabilite merită rezultatul final care, dacă are succes, poate fi atins.
Pasul 2
Nu considerați timpul de dietă ca un test al voinței. Priviți situația dintr-un punct de vedere pozitiv, deoarece a fost luată o decizie voluntară care vă aduce beneficii. Vă puteți opri în orice moment revenind la dieta obișnuită. Nu stabiliți sarcini prea stricte și nu abordați această problemă în mod radical, limitându-vă în toate. În caz contrar, apatia, scăderea tonusului corporal și depresia nu pot fi evitate.
Pasul 3
Dacă este greu să te descurci fără mâncarea ta preferată, înlocuiește senzațiile gustative cu alte momente plăcute. Răsfățați-vă, cumpărați o carte pe care ați vrut să o citiți de mult timp, chemați un vechi prieten, permiteți-vă o zi liberă, liberă de agitația casei. Umpleți-vă zilele săptămânii cu impresii vii, energizante și pozitive.
Pasul 4
Oferă-ți mici îngăduințe cu deliciile preferate. Astfel, puteți păcăli corpul, dându-i un semnal că nu renunțați la mâncarea obișnuită. Diversificați-vă dieta, învățați să gătiți mese sănătoase, cu conținut scăzut de calorii. Nu vă lăsați purtați mâncând alimente monotone, acest lucru afectează negativ nu numai pierderea în greutate, ci și sănătatea.
