Făina de ovăz este un fel de mâncare populară printre fanii alimentației adecvate. Ce este această clătită specială? De fapt, aceasta este o omletă cu adaos de fulgi de ovăz. Există diverse opțiuni de gătit, precum și multe opțiuni pentru umpluturi pentru aceasta. Făina de ovăz este o opțiune foarte echilibrată pentru micul dejun datorită ingredientelor sale, proteinelor și carbohidraților complecși.
Este necesar
- Luați în considerare cea mai de bază opțiune pentru 2 clătite:
- 1. ouă de pui - 2 bucăți.
- 2. fulgi de ovăz -2 linguri.
- 3. lapte - 30 ml.
- 4. sare, condimente - după gust.
- Pentru umplere:
- Opțiunea 1: caș brânză, ierburi, roșii și castraveți.
- Opțiunea 2: tăiați banana în inele.
Instrucțiuni
Pasul 1
Într-un castron mic, combinați și amestecați toate ingredientele cu o furculiță sau blender.
Pasul 2
Se toarnă jumătate într-o tigaie preîncălzită. La prăjire, fulgii de ovăz sunt mai groși decât clătitele obișnuite. Am adăugat verde mărar la amestecul rămas.
Pasul 3
Așteptați până când clătita este prăjită pe o parte, întoarceți-o și pregătiți și a doua clătită cu ierburi.
Pasul 4
Puneți umplutura pe clătită: brânză și legume pe fulgi de ovăz cu ierburi și banana pe altă clătită.
