Potrivit experților Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 18% din populația lumii este obeză. Conform statisticilor, fiecare al cincilea copil este supraponderal.
Există multe motive pentru apariția excesului de greutate. În unele cazuri, este asociat cu tulburări ale sistemului endocrin sau cu boli ale sistemului digestiv. Dar cel mai adesea motivul constă în alimentația necorespunzătoare, neglijarea fibrelor vegetale, incapacitatea de a controla foamea etc.
Adesea, părinții înșiși îi insuflă copilului obiceiul de a mesteca în mod constant, crezând că copilul nu mănâncă suficient. O lingură pentru mama, a doua pentru tată … Este familiar, nu-i așa? Pentru a evita problemele de sănătate și supraponderalitatea, în primii trei ani de viață a copilului, este mai bine să ignorați semifabricatele, dulciurile în cantități mari, chipsurile, biscuiții și tot ce conține aditivi alimentari. Aceste alimente sunt dependente și bogate în calorii.
Dacă copilul mănâncă deja astfel de alimente, trebuie să încercați, dacă nu chiar să le eliminați complet, atunci cel puțin reduceți-i prezența pe masa copiilor.
Deci, copilul refuză aceleași produse tot timpul, acest lucru poate însemna că este incomod cu utilizarea lor sau pur și simplu nu sunt pe gustul său. În astfel de cazuri, bebelușului trebuie să i se ofere o alternativă sănătoasă: brânză de vaci, fructe, pește slab sau pui etc. Dacă copilul necesită urgent dulciuri și prăjituri cu ceai, puteți trimite în siguranță de la masă până la următoarea masă.
Zahărul și dulciurile sunt, de asemenea, dependente. Nu trebuie să păstrați deliciul în domeniul public, pentru a nu provoca copilul. Preșcolarilor li se pot oferi deja deserturi pentru ceai (nu mult și nu des), dar este mai bine ca bebelușii să le înlocuiască cu fructe uscate sau fructe de pădure, dacă nu există alergie alimentară.
De asemenea, nu se recomandă privarea completă a copiilor de deserturi, altfel vor absorbi dulciurile pe furiș, la o petrecere sau în timpul pauzelor școlare. Soluția ideală ar fi să oferi deliciul dimineața și separat de masa principală.
Încercând să înțărcați un copil din junk food, nu ar trebui să-l mâncați în prezența unui copil, este mai bine să puneți chipsuri și biscuiți pe raftul îndepărtat.
Controlul asupra finanțelor unui elev poate contribui, de asemenea, la eliminarea cheltuielilor cu junk food, iar banii economisiți pot fi lăsați deoparte și cumpărați ceva de care copilul are foarte mult nevoie (o carte, o carte de colorat, o mașină de scris sau o păpușă, o bicicletă etc..).
Dacă copilul nu vizitează cafeneaua școlii, atunci un ghiozdan cu gustarea potrivită trebuie să fie prezent în rucsac.
