Foarte puțin a rămas până în vară. Plaje, costume de baie deschise, fuste scurte … Sexul frumos aruncă urgent câteva kilograme în plus care s-au acumulat în timpul iernii.
Cineva nu ar trebui să se străduiască să se strângă: fără a bate un ochi, refuzați o bucată de tort de ziua unui coleg; treci pe lângă tejghea cu eclere delicioase sau lasă deoparte dulciurile donate de soțul tău pe raftul îndepărtat. Dar majoritatea oamenilor nu au acest tip de voință.
Cel mai greu lucru pe o dietă pentru un dinte dulce. Restricția severă a zahărului are ca rezultat o dispoziție dezgustătoare, letargie constantă, oboseală cronică și iritabilitate extremă.
Deja în a doua zi a unei astfel de diete, vrei să renunți la această aventură stupidă și să mănânci din burta dulciurilor tale preferate. Nutriționiștii din întreaga lume recunosc că renunțarea la dulciuri este periculoasă și chiar periculoasă. Serotonina „hormonul bucuriei” încetează să intre în corp, persoana devine mohorâtă și mohorâtă. În cazurile severe, o dietă fără zahăr poate duce la depresie severă.
Dar ce se poate face? Cum să slăbești continuând să mănânci dulciuri? Dulciurile utile sunt o ieșire în această situație.
Miere
Un produs foarte util și gustos, bogat în vitamine și minerale. Mierea este capabilă să accelereze metabolismul, contribuind astfel la pierderea în greutate.
Datorită conținutului ridicat de calorii, consumul pentru slăbit este limitat la 2 linguri pe zi.
Fructe uscate
O altă dulceață utilă este fructele uscate. Acestea conțin o mulțime de elemente utile. Fructele uscate sunt adăugate în terci sau muesli, compoturile sunt gătite din ele și consumate exact așa.
Foarte eficient pentru problemele scaunului, cum ar fi constipația, adesea întâlnite la cei care slăbesc.
Se recomandă să vă limitați la 30 de grame pe zi datorită aceluiași conținut ridicat de calorii.
Ciocolata neagra
Ciocolata neagră este un mare antidepresiv. Câteva bucăți din această dulceață îți ridică instantaneu spiritul, îți oferă o încărcătură de vioiciune și luptă împotriva oboselii. Ciocolata are un efect benefic asupra sistemului nervos și inimii.
Normă pe zi - 30 g
Marmeladă
Aceasta înseamnă marmeladă, care conține pectină - o substanță utilă extrasă din fructe. Prezența pectinei în compoziție ar trebui să se reflecte pe ambalaj, dacă nu există astfel de indicații, atunci o astfel de marmeladă nu este deloc utilă.
Norma de marmeladă cu pectină pe zi - 20 gr
Bezea
Cea mai dulce dietetică dintre toate cele de mai sus. Marshmallows sunt făcute din mere, zahăr și albuș de ou. De asemenea, conține pectină de mare valoare, care ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism și la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal.
Cei cu un dinte dulce nu trebuie să aleagă între o siluetă bună și o „viață dulce”. Cu ajutorul dulciurilor sănătoase, vă puteți permite ambele.
