Majoritatea celor care au stat vreodată la diete epuizante cred că zilele de post înseamnă că nu mănânci nimic toată ziua, ci doar înfometezi și dăunează corpului, dar nu este așa. Zilele de post sunt mai ușor tolerate de organism decât dietele stricte pe termen lung.
Cu abordarea corectă, veți acorda corpului o pierdere treptată în greutate. Amintiți-vă că pierderea rapidă a unui kilogram duce la un ten galben, senzație de rău, precum și la revenirea centimetrilor pierduți.
1. Nu este nevoie să cheltuiți bani, puteți folosi produsele care se află în casă. Poate fi hrișcă, chefir, mere, diverse legume, cereale etc.
2. Vei scăpa de excesul de apă din corp.
3. Legumele în zilele de post vor ajuta la saturarea organismului cu microelementele și vitaminele necesare, precum și la întărirea pereților stomacului.
4. Odihnește sistemul digestiv, curăță intestinele, îmbunătățește tenul și pielea.
5. Lejeritate pe tot parcursul perioadei, deoarece stomacul nu este umplut cu alimente și poate funcționa normal.
6. Și cel mai important, veți pierde câteva kilograme!
Principalul lucru este să tratați acest lucru cu înțelepciune și, la sfârșitul zilelor de post, nu mâncați totul, ci reconsiderați-vă dieta și adăugați sport. Acesta este cel mai fiabil mod de a slăbi cu succes.
Din păcate, există mai multe decât avantaje.
1. Portabilitate slabă. În această zi, când v-ați hotărât să aranjați o zi de post, veți fi cu siguranță invitați să vizitați, o cafenea, un cinematograf sau oriunde va fi multă mâncare și va fi dificil să vă controlați!
2. Oboseală, somnolență, care îngreunează concentrarea asupra muncii.
3. Înainte de o zi de post, nu te strânge seara.
4. Tulburări de somn.
5. Gânduri constante despre mâncare și ce ar putea să nu vă fie de niciun folos în aceste zile de post?
6. Pentru slăbirea eficientă, o zi de post nu va fi suficientă.
7. Un aport dezechilibrat al unui singur produs poate duce la un aport insuficient de minerale și vitamine în organism, ceea ce vă va afecta bunăstarea.
Tu însuți poți alege produse pentru ziua de post! Nu trebuie să vă bazați pe șabloanele tradiționale, puteți veni cu ziua dvs. de post, precum și cu produse pentru aceasta.
