O supă apetisantă nu este numai bună pentru organism, ci și o plăcere gustativă de nedescris. Dacă doriți să vă simțiți întotdeauna ca o persoană energică și activă, în timp ce cuceriți lumea cu o siluetă perfectă, asigurați-vă că mâncați supe la prânz. Pregătirea unui fel de mâncare delicios este o apăsare atunci când sunt disponibile rețete originale și simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu ai suficient timp să gătești? Atentie apoi la supa de legume italiana, care poate fi gatita in 10 minute. Luați o cratiță mică, curată, turnați patru linguri de ulei de măsline în ea și puneți-o la foc mediu. Acum puneți în acest castron un dovlecel mic cu usturoiul tăiat în cercuri și prăjiți-l până se rumenesc. Tocăm trei roșii mici și le adăugăm la dovlecei. Deschideți un borcan cu fasole conservată și transferați conținutul într-o cratiță cu dovlecei și roșii. Nu uitați să adăugați sucul din cutia de fasole. Reduceți căldura sub cratiță și fierbeți supa timp de 5 minute. Cel mai delicios fel de mâncare este gata.
Pasul 2
Dacă vă puteți economisi o oră de timp liber, atunci pregătiți o supă cremă consistentă și extrem de sănătoasă. Curățați și tocați 600 g morcovi, puneți-i într-o cratiță și umpleți cu bulion (legume sau carne - după gustul vostru). Scufundați o crenguță de cimbru într-un castron și aduceți amestecul la fierbere. Apoi fierbeți supa la foc mic timp de 40 de minute. După timpul specificat, folosiți un blender pentru a aduce supa la o consistență cremoasă. Adăugați o lingură de miere și o jumătate de cană de smântână. Încălziți din nou amestecul și începeți să gustați.
Pasul 3
Răsfățați-vă cu o delicioasă supă de vitamine. Luați doi praz, tăiați-i bucăți mici și prăjiți-le într-o cratiță în ulei de măsline. Adăugați 300 de grame de fasole verde într-o cratiță și păstrați vasele la foc mediu încă 5 minute. Acum turnați patru căni de apă curată într-o cratiță, puneți 300 de grame de dovlecei tocați și broccoli fiecare, aduceți amestecul la fierbere și fierbeți timp de 25 de minute. Apoi folosiți un blender. Veți avea o supă consistentă de piure, la care va trebui să adăugați 2 căni de lapte și să aduceți din nou la fierbere la foc mic. Condimentați vasul cu sare, piper după gust și presărați pătrunjel tocat mărunt.
