Făina de ovăz leneșă este perfectă pentru cei care își îngrijesc sănătatea - este un fel de mâncare foarte hrănitor și sănătos, bogat în proteine și fibre. Astfel de terci poate fi consumat la micul dejun, dus cu tine la serviciu sau la antrenament.
Făină de ovăz leneș se gătește foarte repede. Trebuie să luați un borcan de sticlă curat, să puneți fulgi de ovăz în el, să adăugați iaurt simplu, lapte, zahăr sau îndulcitor, fructe de pădure și fructe. Închideți borcanul și agitați bine conținutul. Mai puteți pune câteva fructe deasupra amestecându-le cu cerealele. Borcanul cu cereale trebuie să fie bine închis și pus în frigider. Terciul preparat în acest fel poate fi păstrat la frigider timp de 2 până la 4 zile. Recipientul poate fi de orice volum, dar este mai convenabil să luați cutii cu o capacitate de 0, 4-0, 5 litri.
În câteva ore, fulgii de ovăz vor fi înmuiați în lapte și iaurt, vor deveni moi și gustoși. Consistența terciului depinde de cantitatea de lapte adăugat - cu cât este mai mult lapte, cu atât terciul este mai subțire.
Rețeta este foarte flexibilă și îți permite să creezi din ce în ce mai multe variante noi, combinând diferite ingrediente pe placul tău. Puteți adăuga în terci stafide, nuci, puțină miere, bucăți de fructe diverse, gem și conserve. Laptele și iaurtul pot avea un conținut scăzut de grăsimi - acest lucru nu va afecta gustul terciului.
Un astfel de terci este folosit la rece, dar dacă doriți cu adevărat, îl puteți încălzi. Pentru a face acest lucru, puneți un borcan de terci în cuptorul cu microunde, încălzind la temperatura dorită. La încălzire, capacul trebuie îndepărtat.
