Fructele consumate dimineața sunt benefice în special pentru organism, deoarece sunt absorbite cel mai bine în acest timp și ajută stomacul să înceapă să lucreze cu ușurință. Câteva fructe coapte pe parcursul zilei vor beneficia și ele persoanei. Este important să nu le amestecați cu alte alimente.
Fructele suculente proaspete sunt începutul perfect al zilei tale. Acestea conțin o cantitate mare de carbohidrați și zaharuri, așa că dimineața dau vigoare și energie. Deoarece fructele sunt alcătuite în principal din apă și fibre, acestea sunt digerate rapid și părăsesc stomacul. Prin urmare, acestea trebuie consumate cu 15-30 de minute înainte de masa principală pentru a evita formarea gazelor și indigestia. Fructele nu trebuie consumate în timpul și după mese, deoarece, în contact cu alimentele, încep să fermenteze și să se acreze. Acest lucru provoacă balonare și flatulență. Următorul aport de fructe este posibil doar la 2-5 ore după masa principală, când stomacul devine gol. Fructele din timpul zilei sunt la fel de sănătoase ca dimineața, principalul lucru este să le consumați între mese. Iar noaptea, nu ar trebui să mănânci fructe dulci pentru a limita cantitatea de carbohidrați care nu este necesară în acest moment.
Există o serie de fructe care au un efect special asupra corpului uman dimineața. Și unele fructe, dimpotrivă, nu sunt recomandate să fie consumate la începutul zilei pe stomacul gol.
Banane și avocado
Bananele și avocado sunt alimente grele, deci este mai bine să nu le consumați pe stomacul gol sau noaptea. Un moment bun pentru a le lua este amiaza, când sistemul digestiv este gata să plece.
Pepene galben și pepene verde
Pepenele galben sau pepenele verde sunt ideali pentru a se consuma dimineata. Sunt fructe excepționale, deoarece nu sunt compatibile cu alte produse. Acestea ar trebui consumate separat de orice fructe și cu atât mai mult din principalele alimente și sucuri, pentru a evita indigestia și indigestia.
Merele
Pentru a normaliza funcția intestinului și pentru a preveni stagnarea alimentelor, este util să consumați unul sau două mere acre dimineața pe stomacul gol. Acestea conțin acizi și fibre, care au un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal și normalizează microflora. Merele nu trebuie consumate înainte de mese, deoarece acest lucru poate provoca fermentarea și flatulența.
Un ananas
Acest fruct nu este recomandat să fie consumat dimineața pe stomacul gol, deoarece crește aciditatea stomacului și promovează producția de suc gastric, sporind digestia. Ananasul arde și grăsimile, astfel încât consumul său ar trebui să fie limitat la persoanele care suferă de ulcere și gastrită.
Lămâie
Sucul de lămâie diluat în apă este bine să-l luați pe stomacul gol. Alcalinizează corpul, elimină toxinele, conferă energie și putere dimineața. Acest fruct este utilizat în preparatele principale și în sosurile de salată și este adăugat, de asemenea, în apă pentru a-l alcaliniza.
