Sucurile proaspăt stoarse sunt un aport concentrat de vitamine, antioxidanți și minerale. Consumul acestor băuturi este util pentru îmbunătățirea imunității și curățarea organismului de toxine și toxine. Pentru a beneficia la maximum de aceste sucuri, există câteva reguli de urmat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Sucul proaspăt stors trebuie preparat imediat înainte de utilizare, altfel va începe să se oxideze și să-și piardă proprietățile benefice. Singura excepție este băutura de sfeclă roșie, care se perfuzează câteva ore. Se bea sucul încet, de preferință printr-un paie. Datorită acestui fapt, este mai bine absorbit și veți păstra smalțul dinților. Sucurile proaspăt stoarse se beau cu 15-30 de minute înainte de mese sau între mese. Nu trebuie să beți astfel de băuturi după masă - din această cauză, poate apărea o formare crescută de gaze.
Pasul 2
Trebuie să beți aceste băuturi cu moderare, nu mai mult de 2-3 pahare pe zi. Amintiți-vă că sucurile proaspăt stoarse sunt laxative. Prin urmare, dacă aveți un efect laxativ după ce le beți, reduceți cantitatea de băutură sau diluați-o cu apă - apă fiartă pură sau minerală fără gaz.
Pasul 3
Multe sucuri proaspăt stoarse se consumă cel mai bine amestecându-le cu alte sucuri sau băuturi. De exemplu, sucul de morcovi se absoarbe mai bine dacă adăugați puțină smântână sau lapte și puțină vitamină E. Câteva picături de ulei vegetal vor crește digestibilitatea sucului de roșii, dar sarea îi poate distruge substanțele benefice. Sucurile de fructe pot fi amestecate cu sucuri de legume pentru a le face mai puțin dulci. În plus, fructele conțin mai multe vitamine, iar legumele conțin mai multe minerale. Deci amestecul preparat va fi complet echilibrat.
Pasul 4
Sucurile de fructe cu semințe nu trebuie amestecate cu sucuri de fructe care conțin semințe. De exemplu, o băutură de piersică nu merge bine cu o băutură de mere. Este indicat să amestecați băuturile, ținând cont de următoarele: sucurile de fructe verzi sunt combinate cu alte verzi, galbene - cu galbene etc.
Pasul 5
După ce beți sucuri proaspăt stoarse, în special cele acre, ar trebui să vă clătiți bine gura. Această regulă se datorează faptului că acizii din fructe pot coroda smalțul. În acest sens, copiii mici prezintă cel mai mare risc. În ceea ce privește bebelușii, cel mai bine este să discutați cu medicul pediatru întrebarea la ce vârstă, ce fel de sucuri și în ce cantitate i se poate administra. În orice caz, ar trebui să începeți cu câteva lingurițe.
