Un pahar de suc proaspăt stors de fructe sau legume este o încărcătură de energie, sănătate și vitalitate. Sucurile de fructe elimină toxinele și toxinele din organism, în timp ce sucurile de legume conțin minerale și oligoelemente.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alegeți doar fructe și legume proaspete, de calitate, pentru suc. Nu folosiți fructe stricate sau deteriorate. Curățați și tăiați feliile de fructe și legume chiar înainte de a le face. În caz contrar, vor pierde majoritatea nutrienților.
Pasul 2
Bea sucul nu mai târziu de 15 minute după preparare. Nu depozitați suc proaspăt stors, nici măcar la frigider. În sucul natural nepasteurizat, microorganismele se înmulțesc rapid, iar gustul s-ar putea să nu se schimbe. Excepția este sucul de sfeclă, care trebuie lăsat la frigider într-un recipient deschis timp de 2 - 3 ore. Compușii dăunători pe care îi conține sunt distruși de oxigen. Beți sucul cu înghițituri mici cu cel puțin o jumătate de oră înainte de mese pentru a preveni fermentarea în intestine. Nu beți suc cu alimente care conțin zahăr sau amidon.
Pasul 3
Diluați sucul de lămâie cu apă. Sucul de fructe de piatră, cum ar fi cireșe, prune, caise, nu se amestecă cu alte sucuri. Dar din sucurile de fructe de pome, de exemplu, măr, struguri, pere, faceți cocktailuri. Adăugați puțin ulei vegetal sau smântână în sucul de morcovi, astfel încât să se absoarbă vitamina A. Beți sucuri de rodie și morcov nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână.
Pasul 4
Faceți un cocktail de morcov, țelină și suc de mere pentru a vă sprijini sistemul imunitar. Sucul de la o jumătate de roșie, 100 g de varză și 2 ciorchini de țelină îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos. Pentru insomnie, va ajuta sucul de la 5 morcovi, 2 tulpini de țelină și o grămadă de pătrunjel. Bea suc de 8 căpșuni și 2 crenguțe de struguri negri pentru a îmbunătăți starea pielii. Pentru a combate obezitatea, beți sucul unei jumătăți de grapefruit roz și a două mere. Sucul de la 1 castravete, 4 morcovi, 3 frunze de varză și piper verde pe jumătate întărește unghiile. Diluați sucul din 1 portocală și jumătate de lămâie cu un sfert de pahar de apă minerală. Acesta este un bun remediu pentru frig.
