Întrebarea cum să nu dormi din singurătate sau disperare este cel mai adesea pusă de cei care își dau seama de problemele lor cu alcoolul. Acești oameni înșiși înțeleg deja că băuturile frecvente nu le sunt bune, dar nu se pot opri și găsesc motive pentru a nu mai bea. Vă vom spune cum să țineți situația sub control, pentru a nu intra într-o perioadă lungă, din cauza despărțirii de o persoană dragă, a depresiei prelungite din cauza divorțului.
Primele zile și săptămâni după divorț, întreruperea relațiilor cu o persoană dragă și o persoană dragă trece în continuă meditație. Un bărbat sau o femeie suferă de singurătate, griji, resentimente și dorința de a îneca cumva durerea. Unii caută noi cunoștințe, merg pe tot, alții „îneacă” durerea în vin și, uneori, băuturi mai puternice. Rezultatul uitării alcoolice este trist - cineva intră într-o bătaie lungă, dar găsește puterea de a-și lua mintea și cineva se îmbată treptat, ridicând pahar după pahar.
Cum se îmbată soțiile și soții după divorț
Conform statisticilor, aproximativ 40% dintre bărbați încep să bea după ce soția pleacă. Alcoolul este consumat în diferite moduri:
- unii sărbătoresc eliberarea vizitând baruri cu prietenii, comandând băuturi scumpe: coniac, tequila sau whisky;
- aceștia din urmă intră într-o bătaie persistentă în amărâtă singurătate, închiși în propriul lor apartament gol;
- alții continuă să trăiască la vechiul mod, dar petrec toate serile cu un pahar sau o sticlă de bere.
Femeile beau diferit din dor. După un divorț, își petrec adesea serile pe canapea uitându-se la televizor, cumpărând o sticlă de vin sau gin tonic în magazin. Încep să-și invite prietenele în vizită, plângându-se de plictiseală, stând la masă cu un pahar plin. De obicei, nu apar gânduri despre cum să nu te culci cu o femeie după despărțire, dar asta nu înseamnă că problema nu există.
Cum să rămâi treaz de singurătate după despărțire
Cu cât a durat mai mult căsătoria sau a durat romantismul, cu atât mai acută după despărțire apare problema sentimentelor, melancoliei, depresiei. O persoană este pierdută, se simte nu doar abandonată, ci inutilă, căutând căi de uitare, grăbindu-se către un pahar salvator sau intrând într-o bătătură. Totuși, beția neîngrădită nu rezolvă problema, ci doar agravează situația.
Experții oferă următoarele sfaturi despre cum să rămâi treaz după divorț:
- Nu căutați uitarea, plonjând „cu capul” în muncă - acest lucru vă va ajuta să scăpați de singurătate doar o vreme. După ce ați încărcat corpul și creierul cu muncă, puteți fi complet epuizat, puteți face o criză nervoasă și puteți obține stres din cauza oboselii. Distragerea atenției de la gândurile de divorț cu un program de lucru încărcat este doar o apariție.
- Găsiți ceva pe placul dvs.: faceți reparații, broderii, înot, tot ceea ce a fost amânat de mult timp din cauza problemelor familiale. Citiți cărți, vizitați cinematograful și cafenelele cu prietenii, acceptați invitații la sărbători. Astfel de acțiuni distrag cu adevărat atenția de la gândurile triste și nu se va mai pune întrebarea cum să nu dormi bine dacă bei în fiecare seară.
- Dacă aveți un copil, va fi mult mai ușor să treceți peste despărțire. Dacă nu sunt copii, luați un pisoi, un cățeluș, pentru a nu vă simți singuri și pentru a nu vă fie frică să mergeți seara la un apartament gol. În plus, necesitatea de a avea grijă de copii sau animale de companie nu vă va permite să intrați într-un exces, să vă beți și să dormiți o zi.
- Schimbați mediul, vizitați familia, părinții, mergeți într-o călătorie pentru a vă relaxa și a vă recupera după divorț. O astfel de soluție ajută la distragerea atenției de la gândurile triste, la reconsiderarea priorităților și, uneori, contribuie la noi cunoștințe romantice.
Nu poți să intri „în tine”, să te izolezi și să dai vina pe cealaltă jumătate pentru pauză. Viața continuă, trebuie să încercați să mențineți relații bune, să rămâneți, dacă nu chiar prieteni, atunci cu siguranță nu dușmani.
Sfaturile de mai sus îi vor ajuta și pe cei care sunt îngrijorați de modul de a nu dormi în concediul de maternitate. Femeile încep să sărute teancul, suferind de depresie, plictiseală, singurătate și o rutină monotonă după naștere. Problema este deosebit de acută atunci când copilul este trimis la grădiniță, iar mama nu își găsește un loc de muncă și este forțată să rămână acasă. Sfaturile pentru a avea un copil, desigur, vor fi de prisos, dar recomandările pentru îngrijirea unui animal de companie, găsirea unui hobby sau cunoașterea de noi vor fi foarte utile.
