Există o serie de mituri nutriționale în care un număr mare de oameni cred. Cum să separi ficțiunea de adevăr? Printre altele, puteți, de exemplu, să citiți acest articol și să risipiți un număr imens de concepții greșite despre mâncare.
Gălbenuș de ou rău
În cantități rezonabile, gălbenușul de ou este bun pentru sănătatea ta, în ciuda concepției greșite că altfel. 95% din toate substanțele conținute în ou conțin exact gălbenușurile. Vitaminele E, D, A, B12, B6 și tot calciu sunt toate în gălbenuș. Dacă tot ce ai nevoie este de proteine, atunci este mai bine să bei un shake de proteine.
Grâul integral este sănătos
Indicele glicemic al grâului integral este similar cu cel al pâinii albe. Acest lucru poate fi verificat pe site-uri specializate de pe Internet. Așadar, consumul de grâu integral este ca înlocuirea zahărului cu ciocolată.
Grăsimile saturate sunt nesănătoase
Aici este necesar să reflectăm, pentru cineva pot fi dăunători, dar pentru cineva util. De exemplu, fetelor le este mai bine să nu se lase luate. Grăsimile din carne și lapte nu sunt atât de dăunătoare; aceste produse nu trebuie neglijate în viață.
Îndulcitorii artificiali sunt mai buni decât zahărul
De fapt, nu sunt, înșală pur și simplu creierul uman. Drept urmare, persoana înșelată nu primește zahăr și începe să consume și mai multe alimente decât înainte. Mai bine să te răsfeți cu miere.
O mulțime de proteine în nuci
Nucile sunt bogate în grăsimi, nu în proteine. Iar proteinele pe care le conțin nu sunt atât de bune și sănătoase. Nu este nevoie să renunțați la nuci, dar nici nu trebuie să vă amăgiți - nu este un aliment complet proteic.
Bare sănătoase cu proteine
Adevărul este că barele de proteine nu sunt deloc sănătoase. Acestea conțin mult zahăr, dar nu atât de multe proteine cât sugerează și numele. Alimentele sintetizate în laboratoare nu pot fi mai bune decât alimentele obișnuite și normale.
Fructele sunt rele
Există un grup de oameni care chiar cred că fructele sunt rele. Acestea sunt fundamental greșite, deoarece diferența dintre zahărul procesat și zaharurile naturale este uriașă. O persoană normală nu trebuie să fie explicată că conține multe substanțe utile.
