Apetitul excesiv este dușmanul oricărei diete. Cum înveți să îl conții?
Este necesar
Voință și răbdare
Instrucțiuni
Pasul 1
Este nevoie de o mulțime de pregătire mentală înainte de a vă decide să urmați o dietă. Este necesar să concretizăm ideea, altfel nu vor exista rezultate. Gândurile direcționate vă vor ajuta cu siguranță să vă reduceți pofta de mâncare.
Pasul 2
Monitorizează și înregistrează toate îndemnurile tale. Chiar dacă sunteți în afara dietei, pauzele fixe vă pot ajuta să analizați cauza ratei. Scrierea greșelilor în prezent este evitarea lor în viitor. Pentru a învăța să te stăpânești, adu-te în mod specific în locuri unde există multe tentații culinare și analizează-ți sentimentele.
Pasul 3
Găsiți câteva activități pe care sunteți gata să le faceți zi și noapte. O persoană este atât de construită încât uită de instinctele de bază atunci când este dusă de o ocupație interesantă pentru el. De ce să nu profitați de acest lucru?
