Tot felul de produse de patiserie, dulciuri, bomboane de ciocolată, biscuiți … Este dificil să întâlnești o persoană care nu are o slăbiciune pentru dulciuri. Zahărul a fost întotdeauna apreciat de oameni, dar în timpul nostru, consumul acestui produs depășește toate limitele. O cantitate excesivă de zahăr în dietă duce la diverse boli, tulburări metabolice în organism, obezitate, depresie.
Mulți oameni de știință oferă propria lor versiune de a scăpa de poftele vicioase de dulciuri. Dar, în principiu, ele secretă diferite tipuri de dependență de zahăr, care sunt asociate cu diverse motive: oboseală constantă, stres, dezechilibre hormonale și multiplicarea drojdiei în organism. Mai mult, fiecare dintre aceste tipuri are anumite trăsături de caracter.
Majoritatea persoanelor dependente de zahăr care au probleme cu glanda tiroidă.
Experimentează în mod constant oboseala, pe care încearcă să o înece cu dulciuri și băuturi energizante, conducându-se într-un cerc vicios. De obicei, aceștia sunt perfecționiști înfiorători care nu își dau dreptul să se relaxeze. Aceste persoane nu au suficiente ore în timpul zilei, de multe ori lucrează sau studiază noaptea, deși gospodinele sau mamele aflate în concediu de maternitate se pot aplica și acestora. Nu au timp să meargă la sală, se simt epuizați.
Cum să-ți depășești pofta de dulciuri interzise
Dacă dorința de a mânca bomboane prețioase este insuportabilă, puteți sărbători pe o bucată mică și să o faceți încet, întinzând plăcerea.
Expunerea la soare este foarte benefică pentru combaterea dependenței de zahăr, deoarece vitamina D produsă în timpul acestui proces suprimă nevoia de zahăr.
Exercițiul este, de asemenea, un ajutor fidel în lupta împotriva dependenței vicioase, deoarece crește sensibilitatea la insulină.
Nevoie de mai mult somn
Conform statisticilor, durata somnului unei persoane moderne a fost redusă la 6,5 ore. Un somn neadecvat duce la o senzație de oboseală cronică, pe care mulți încearcă să o mănânce dulce. Obezitatea și tulburările metabolice din acest stil de viață nu întârzie să apară.
În plus, hormonii care controlează apetitul sunt eliberați în timpul somnului profund. Oamenii de știință au calculat că, din cauza lipsei constante de somn, riscul obezității crește cu 30%.
Zaharul este o sursa de placere
Persoanelor cu un dinte dulce le lipsește de obicei hormonii care reglează starea de spirit: dopamină, norepinefrină și serotonină. Încearcă să-și însenineze proasta dispoziție mâncând o delicioasă batonă de ciocolată sau tort - o sursă simplă și rapidă de emoții pozitive. Cu toate acestea, fericirea nu durează mult și, din nou, îți dorești dulce și, deci, este nesfârșită.
Este important să înțelegem că dependența de zahăr este la fel de mult o încercare de a scăpa de probleme pe cât alcoolul sau drogurile sunt pentru cineva. Este necesar să lucrezi asupra ta și să înveți să te bucuri de viață într-un mod diferit.
