Când o femeie intră în timpul minunat al maternității, devine vulnerabilă și fragilă, ca un vas de cristal. Ceea ce ți-ai putea permite în viața obișnuită este acum strict tabu. Dar merele? Este posibil pentru mama lor care alăptează?
S-ar părea că merele sunt un produs atât de iubit, simplu și gustos, încât nu există nicio îndoială cu privire la beneficiile sale. Desigur, dacă rămâi doar la un stil de viață sănătos și includi mere în dieta ta zilnică, atunci totul este în regulă. Pentru că sunt un depozit de vitamine.
Dar este complet diferit dacă sunteți o mamă care alăptează. Merită să vă gândiți de o sută de ori aici înainte de a începe să mâncați aceste fructe. Deoarece se întâmplă adesea că ceea ce este util pentru o persoană obișnuită nu este deloc acceptabil pentru o mamă care alăptează.
Să mergem în ordine.
Valoarea nutritivă
Merele, ca multe alte fructe, se laudă cu o compoziție impresionantă de vitamine: C, B, P, E, vitaminele B - B1 și B2. În plus față de arsenalul deja bogat de vitamine, acestea conțin, de asemenea, mult calciu și fosfor, precum și potasiu, care protejează cu încredere mușchiul inimii.
Dar valoarea compoziției merelor nu se limitează la aceasta. Încă mai au fier, din lipsa căruia suferă atât de des tinerele mame.
Anemia este una dintre cele mai frecvente boli în rândul femeilor care alăptează. Și un pahar de suc de mere pe zi îl poate preveni cu ușurință, completând complet alimentarea necesară.
Pulpa de mere conține o cantitate mare de fibre vegetale, care susține funcțiile intestinelor, ajutându-l să funcționeze ca un ceas elvețian - corect și depanat. Astfel, mâncând mere, vă puteți proteja de constipația nedorită.
Un alt avantaj care vorbește în favoarea merelor este hipoalergenicitatea lor. Rareori produc alergii.
A doua față a monedei
Și dacă sunt atât de bune, atunci apare întrebarea involuntar - există consecințe nedorite după luarea merelor? Desigur, există o mică muscă în unguent în orice butoi de miere.
Dacă merele sunt consumate în cantități care depășesc în mod clar norma, pot crește aciditatea sucului gastric.
Mai există un moment neplăcut legat de aprovizionarea cu mere către țara noastră. Pentru ca fructele să poarte mai bine drumul, se folosește o ceară specială. Acest lucru le face mult mai atractive pentru cumpărători, dar provoacă daune ireparabile calității.
În niciun caz nu trebuie consumate în această formă, deci cel mai bine este să tăiați pielea și să o aruncați. Sau, ca ultimă soluție, spălați bine merele cu apă fierbinte și săpun.
Din toate cele de mai sus, se sugerează o concluzie complet logică - consumul acestor fructe în timpul alăptării este nu numai posibil, ci și necesar. Dacă le-ai tolerat perfect înainte de sarcină și naștere, atunci totul va fi în perfectă ordine acum.
În cazul în care o mamă se teme să provoace o alergie la bebeluș, poate fi sfătuită să includă mere verzi în dieta ei. Pentru că, potrivit experților, acestea sunt cât mai sigure posibil.
De multe ori mamele spun că merele crude produc producția de gaze la copii.
Aici merită apelat la logică pentru a ajuta. Dacă digestia mamei este în regulă, atunci cel mai probabil copilul va fi bine și el. Dar pentru acele mame care s-au confruntat deja cu această nenorocire, există încă o soluție.
Mere coapte
Sa întâmplat ca corpul nostru să perceapă merele coapte mult mai bine decât cele crude. Nu există niciun truc sau secret aici, este doar o trăsătură distinctivă a operei sale și trebuie să o tratați ca pe un dat. Și aceasta este o veste minunată pentru mamele cărora le place în mod altruist să coacă ceva, să tocăni, să gătească și să aburească.
Se dovedește o sabie cu două tăișuri. În timpul tratamentului termic al alimentelor, majoritatea vitaminelor din ele se evaporă fără urmă. Și toată lumea, în mod firesc, dorește să primească microelemente utile în întregime.
Dar puteți încerca să extrageți din acest proces și aspecte pozitive. Coacerea, deși distruge vitaminele pe loc, ajută fibra să fie mai bine absorbită. Ceea ce, desigur, îi place.
Printre altele, merele coapte, precum și merele crude, sunt foarte benefice pentru constipație.
Și poți conjura cu ei, așa cum îți spune fantezia. La urma urmei, coacerea merelor este cel mai original proces creativ!
Și cât de ușor și rapid este. Cu diligența necesară, puteți ajunge la un adevărat desert de casă. Mai gustos decât magazinul clasic. Pe lângă dragoste și gingășie, adăugați puțin mai multă miere și fructe uscate la mere.
Voila! Și un deliciu delicios pe farfurie!
O rețetă interesantă
Există cea mai reușită, ușor de înțeles și, în același timp, simplă rețetă de preparare a merelor coapte. Luați trei fructe pentru o singură porție, tăiați cu grijă blaturile și scoateți semințele din ele. Se toarnă puțin zahăr în „mugurii” de mere după gust și se acoperă cu blaturi. Apoi puneți-le într-o farfurie și acoperiți-le cu o altă farfurie deasupra, ca un capac. Puneți această structură simplă în cuptorul cu microunde timp de cinci minute. Când îi scoateți de acolo, veți avea deja pregătit un desert delicios. Rămâne doar să te bucuri.
Dar, dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., puteți merge și mai departe. După puțină fantezie, umpleți fructele cu stafide sau brânză de vaci cu miere.
Înainte de a vă delecta cu bucuria gastronomică, turnați merele cu gemul preferat sau presărați cu zahăr pudră.
Rezumând, se poate observa că merele sunt un produs util pentru toți oamenii în general. Iar mamele care alăptează nu fac excepție. Prin urmare, dacă tu, având grijă de bebeluș, ai lăsat tot internetul în căutarea unui răspuns la această întrebare, oprește-te. Ascultă-te. Mai exact, propriul corp, precum și bunul simț, vor răspunde la această întrebare.
