Sparanghelul din soia este nutritiv și bogat în substanțe nutritive. Mâncărurile din acesta sunt preparate destul de simplu și au un gust bun.
Sparanghel de soia prajit
Este necesar
- 100 de grame de sparanghel de soia uscat;
- 1 ceapă;
- 1 morcov mediu;
- 2 catei de usturoi;
- 3 linguri de ulei vegetal;
- verde de coriandru;
- un praf de ardei rosu macinat;
- 1 lingură de sos de soia.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înmuiați sparanghelul de soia în apă rece timp de 5 ore. Scoate-l apoi din apă și clătește-l bine. Tăiați mâncarea în bucăți mici.
Pasul 2
Tăiați ceapa și morcovii în fâșii, apoi prăjiți legumele în ulei vegetal timp de cinci minute. Puneți sparanghelul de soia într-o tigaie cu legume, acoperiți cu un capac și fierbeți timp de 7-10 minute.
Pasul 3
Adăugați usturoiul tocat mărunt, sosul de soia, ardeiul roșu și coriandru tocat în vas. Se amestecă conținutul tăvii și se lasă să fiarbă încă 2 minute. Se servește fierbinte.
Fasolea verde congelată poate fi o sursă excelentă de vitamine într-un moment în care nu este posibil să le obțineți din fasole proaspătă. Dacă aveți grijă de pregătirea acestuia în avans, puteți economisi semnificativ la achiziționarea legumelor gata făcute în supermarket, mai ales că congelarea este destul de simplă
Sparanghelul sau fasolea verde au intrat în dieta noastră relativ recent. Cu toate acestea, este neglijată nemeritat, probabil că nu știe despre toate proprietățile sau rețetele sale benefice. În același timp, fasolea de sparanghel este bogată în vitamine din grupele A, B, C, E, conține o cantitate mare de minerale (magneziu, acid folic, calciu, fier, crom)
Sparanghelul din soia este un fel de mâncare național în China. Acest semifabricat nu are nicio legătură cu planta cu același nume. Produsul este fabricat din lapte de soia. Denumirea corectă pentru sparanghelul de soia este fuju. Caracteristici ale gătitului fuju Sparanghelul din soia este bogat în proteine și aminoacizi
Sparanghelul de soia este un produs nou și neobișnuit pe masa multor ruși. Dar puteți găti din ea mâncăruri foarte gustoase și la fel de sănătoase. Sparanghelul din soia este bogat în vitamine B, inclusiv B9 (acid folic), care este implicat în reînnoirea, formarea și creșterea celulelor, vitaminele A, C și PP, potasiu, magneziu, zinc, cupru
Sparanghelul prăjit este un fel de mâncare foarte sănătos și, cel mai important, delicios. Gătitul acestui fel de mâncare necesită foarte puțin timp și efort. Dacă doriți, puteți înlocui sparanghelul cu fasole verde. Din produsele enumerate, veți obține un fel de mâncare pentru 4 persoane
