Ceaiul verde este una dintre băuturile care pot vindeca și dăuna. Acest lucru depinde în mare măsură de cât de mult se bea o astfel de băutură. De aceea, cunoscătorii ceaiului verde trebuie să cunoască aportul zilnic.
Aportul zilnic de ceai verde conform recomandărilor medicilor
Întrebarea cât de mult ceai verde poate fi băut a stârnit un mare interes în rândul medicilor din întreaga lume. De exemplu, medicii americani și ruși au ajuns la concluzia că aportul zilnic al acestei băuturi nu trebuie să depășească 500-750 ml. Dar specialiștii chinezi și turci, datorită particularităților mentalității estice, au crescut rata la 1-1,5 litri.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că doza de mai sus se referă la ceaiul verde slab. Dacă utilizați o băutură puternică, rata zilnică trebuie redusă de 2 ori, de la 4-5 căni pe zi la 2-3.
În plus, având în vedere diferitele dimensiuni de cupe, oamenii de știință au stabilit cantitatea zilnică în grame de bere. Pentru 1 persoană, doza maximă de frunze de ceai este de 10 g. Și pe baza faptului că o linguriță conține 1,5-2 g, este permis să bea până la 6 căni pe zi.
Pentru femeile însărcinate din primul trimestru, reduceți aportul de ceai verde la 1 cană mică pe zi. Cu toate acestea, pentru a evita riscul pentru sănătatea bebelușului nenăscut, trebuie să vă consultați cu ginecologul cu privire la posibilitatea de a lua această băutură.
Aportul zilnic de ceai verde în scopuri medicinale
Pe lângă gustul său, ceaiul verde are și proprietăți curative. Dar pentru a obține efectul maxim, trebuie să respectați doza corectă.
În plus, datorită proprietăților antimicrobiene ale ceaiului verde, se recomandă consumul acestuia pentru diferite boli ale tractului gastro-intestinal.
Pentru depresie, se recomandă consumul acestei băuturi, preparată cu ierburi, fructe de padure sau fructe, până la 5 căni pe zi. Datorită uleiurilor esențiale de ceai verde într-un duet cu frunze de zmeură sau coacăze și fructe de pădure, coajă de lămâie sau portocală, lavandă sau mentă, această băutură va promova relaxarea și va duce la o recuperare rapidă.
Cu dizenterie, colită, enterită, este necesar să preparați o băutură în raport de 100 g de ceai la 2 litri de apă și apoi lăsați timp de 20-30 de minute. Apoi, trebuie să-l îmbuteliați prin pânză de brânză și să-l puneți în frigider. Luați 1-2 linguri cu 1 oră înainte de mese de 4 ori pe zi. Cu dizenterie acută, trebuie să luați această băutură timp de 5-10 zile și cu un curs cronic al bolii - în termen de 15-20 de zile.
Trebuie amintit că, atunci când slăbești, o combinație de ceai verde și zahăr în cantități mari va face mai mult rău decât bine. 3 astfel de căni de băutură dulce vor adăuga 150 Kcal în plus.
Indispensabil pentru ceai verde și dietă. Oamenii de știință japonezi au dovedit că atunci când consumi 4-5 căni mici din această băutură pe zi, poți arde până la 80 Kcal. Este permis să beți ceai cu lămâie, dar este strict interzis să adăugați zahăr la băutură.
Pe baza celor de mai sus, aportul zilnic de ceai verde depinde de starea dumneavoastră de sănătate și variază de la 1 la 6 căni pe zi. Ai grijă de tine!
