Pepite De Pui Pentru Slăbit

Cuprins:

Pepite De Pui Pentru Slăbit
Pepite De Pui Pentru Slăbit

Video: Pepite De Pui Pentru Slăbit

Video: Pepite De Pui Pentru Slăbit
Video: Varza este mai gustoasa decat carnea.De ce nu stiam aceasta reteta de varza inainte? 2024, Noiembrie
Anonim

Aceste pepite de pui sunt o ocazie excelentă de a vă răsfăța fără a vă sacrifica silueta.

Pepite de pui pentru slăbit
Pepite de pui pentru slăbit

Este necesar

  • - 2 piept de pui sau file de pui
  • - 100 g brânză tare
  • - 4 linguri tărâțe de grâu sau ovăz
  • - jumătate de litru de iaurt natural sau chefir
  • - condimente preferate
  • - sare
  • - piper

Instrucțiuni

Pasul 1

Mai întâi, pregătim marinada pentru pui. Se amestecă iaurtul sau chefirul într-un castron adânc. Dacă iaurtul este prea gros, atunci diluați-l cu câteva linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați condimente, sare și piper. Amestecă totul bine. Și, deocamdată, pune deoparte.

Pasul 2

Acum luăm piept de pui, dacă există o piele pe ele, atunci scoateți-o. Clătiți bine carnea și uscați-o cu șervețele de hârtie. Apoi separăm sânii de os și îi tăiem bucăți de 3 la 3 centimetri.

Se amestecă bucățile de pui și sosul. Marinati puiul la frigider timp de 1-2 ore.

Pasul 3

Măcinați brânza pe o răzătoare. O amestecăm cu tărâțe. Scoatem puiul din frigider. Scoatem fiecare bucată de pui din marinată și rulăm în tărâțe cu brânză. Puneți toate bucățile panificate pe o foaie de copt unsă cu ulei vegetal sau tapetată cu pergament. Punem într-un cuptor preîncălzit la 180-200 ° C. Coacem 15 minute.

Recomandat: