Kiwi este o boabe foarte gustoase, deși mulți cred că este un fruct. Kiwi este, de asemenea, o sursă de multe vitamine. De exemplu, conține de două ori mai multă vitamina C decât citricele. Este suficient să mănânci două kiwi pe zi pentru a umple complet corpul cu această vitamină. Dar la fel, kiwi poate deveni plictisitor, așa că vă aducem în atenție budinca verde cu kiwi, avocado și var.
Este necesar
- - 2 avocado;
- - 2 tei;
- - 7 kiwi;
- - o jumătate de banană;
- 1/4 cană sirop de agave
- - menta proaspata.
Instrucțiuni
Pasul 1
Scoateți coaja dintr-un tei și stoarceți sucul din ambele fructe. Curățați avocado, banana și kiwi. Scoateți gropile din avocado.
Pasul 2
Tăiați fructele pregătite în bucăți mici, trimiteți-le într-un blender. Trimiteți coaja de lămâie, suc de lămâie, sirop de agave acolo. Bateți cu viteză mare până obțineți un piure omogen în consistență.
Pasul 3
Budinca este aproape gata, puneți-o în boluri sau boluri porționate, acoperiți cu folie alimentară deasupra, puneți-o la frigider timp de o oră să se răcească.
Pasul 4
Apoi garnisi budinca de kiwi verde, avocado și var de var cu felii întregi de kiwi, felii de banane și frunze proaspete de mentă. Puteți presăra deasupra zahăr vanilat pentru o budincă mai dulce. Această delicatesă sănătoasă este potrivită ca mic dejun în vara fierbinte, poate fi servită și la desert.
