Oamenii supraponderali încearcă să scape de ea în diverse moduri. Și cel mai adesea le vin în minte restricții severe asupra alimentelor, adică dietele extreme. Dar, de obicei, acestea duc la o deteriorare a bunăstării și la o revenire treptată a unor kilograme atât de dureroase. Oamenii subțiri nu suferă de astfel de trucuri asupra corpului, ci doar mănâncă anumite alimente care le permit să rămână mereu în formă.
Persoanele zvelte aderă cel mai adesea la o anumită dietă, care le permite să-și mențină forma și să nu o piardă de-a lungul anilor. Practic nu se gândesc la alegerea unui anumit fel de mâncare într-un restaurant; gătesc alimente sănătoase și sănătoase acasă fără a număra calorii. Dar toate acestea până la un anumit timp rămân un mister pentru persoanele supraponderale care sunt obișnuite cu dieta lor nesănătoasă și nu își dau seama cât de mult le dă rău siluetei și sănătății.
În primul rând, merită să ne punem întrebarea nu despre produse, ci despre dietă. Oamenii grași își umple tot timpul liber cu mâncare, petrec serile la masă și au uitat de mult ce este senzația de foame. Pur și simplu nu are timp să apară, deoarece este aruncat imediat într-un sandviș sau hamburger. Oamenii subțiri duc un stil de viață activ, independent de alimente. Mesele se iau atunci când organismul o cere. Cu alte cuvinte, ascultând de natură, își completează rezervele de substanțe nutritive pentru a menține energia și nu pentru propria lor plăcere.
Următorul fapt despre nutriția pentru persoanele subțiri este porțiile mici. Farfuriile uriașe umplute cu carne, chipsuri și alte alimente nu sunt pentru cei slabi. Mănâncă doar atât cât le permite stomacul și nu îl întind până la starea de neimaginat, când la un moment dat poate conține până la câteva kilograme de alimente.
Cei doi factori de mai sus sunt cauza metabolismului rapid, adică al metabolismului, datorită căruia tot ce se mănâncă într-o zi este digerat, lăsând substanțele necesare și scăpând corpul de exces. Dar principalul lucru este să nu lăsați deoparte nimic sub formă de grăsime sub piele.
În ceea ce privește alimentația, persoanele subțiri preferă legumele și fructele proaspete decât omologii lor conservați, deserturile și produsele din făină. În sistemul lor alimentar există nu numai carne prăjită grasă (pe care mulți o exclud în general), ci și pește, pui (de multe ori sfoara fără piele). Fără a se confrunta cu restricții, prepară mâncăruri sănătoase din produse naturale, care sunt, de asemenea, gustoase. Mâncarea rapidă și semifabricatele sunt de obicei absente, deoarece sunt strict limitate, deoarece nu există niciun beneficiu din partea lor pentru organism.
Cu alte cuvinte, oamenii subțiri se străduiesc conștient să consume alimentele necesare organismului și să evite alimentele „goale”. Desigur, toate aceste fapte nu se aplică tuturor. Se întâmplă ca natura să recompenseze o persoană cu o anumită constituție care îi permite să mănânce orice vrea și, în același timp, să nu se îngrașe, dar acestea sunt totuși excepții.
Pentru a se alătura armatei de oameni slabi și sănătoși, persoanele supraponderale trebuie să-și dea seama de inutilitatea dietelor și de beneficiile unei alimentații sănătoase. Vă puteți stimula metabolismul cu sport, o dietă în cinci pași și unele alimente (cum ar fi grapefruitul).
