Prăjiturile crude nu sunt coapte la cuptor. Realizarea lor este simplă și rapidă: nu va dura mai mult de 10 minute pentru a găti. Aceste prăjituri sunt la fel de dulci și atractive ca prăjiturile obișnuite, dar nu adaugă nicio umflătură în talie.
Este necesar
- - nuci
- - tort din fructe / legume dulci
- - fulgi de cocos
- - Miere
- - banane / avocado
- - fructe uscate
- - suc de lamaie / lime
- - fructe de padure proaspete / fructe pentru decor
- - blender
Instrucțiuni
Pasul 1
Tort.
Luați o parte din nucă de cocos sau prăjitură (reziduu uscat după stoarcerea fructelor) / legume dulci și una până la trei părți de nuci.
O altă opțiune pentru crustă: patru părți de nuci și o parte de fructe uscate.
Punem totul într-un blender și mărunțim până se omogenizează.
Adăugați miere sau sirop la „aluatul” rezultat după gust.
Formați tortul pe o farfurie plată.
Pasul 2
Cremă.
Pentru o cremă, este bine să folosiți o banană sau un avocado cu fructe uscate.
Bateți ingredientele într-un blender până când sunt cremoase. Dacă este prea gros, adăugați puțină apă. Dacă doriți, puteți adăuga sirop, miere, suc de lămâie sau lămâie și coajă de lămâie sau portocală.
Pasul 3
Ungeți tortul obținut anterior cu smântână.
Decorează blatul tortului cu semințe de mac, fructe de pădure proaspete, bucăți de fructe, scorțișoară, nucă de cocos sau nuci etc.
Puteți mânca imediat.
Poftă bună.
