Unii oameni nu își pot imagina dimineața fără o ceașcă de cafea aromată. Cu toate acestea, acest hobby nu este în întregime inofensiv pentru sănătate. Există, de asemenea, grupuri de persoane pentru care această băutură este contraindicată. În acest caz, cafeaua poate fi înlocuită cu alte produse.
Ciocolată. Un baton de ciocolată neagră vă va energiza aproximativ câteva ore. Și dacă mâncați câteva bucăți din acest produs minunat la micul dejun, corpul va începe să producă hormonul bucuriei - endorfina. Această substanță vă va umple cu energia necesară și vă va ridica starea de spirit.
Ceai verde. Această băutură este foarte benefică pentru sănătate, iar valul de vioiciune din ea va dura mai mult decât din cafea.
Apă rece și fructe de pădure proaspete. Oamenii se simt deseori deshidratați dimineața. Dacă bei un pahar cu apă rece și limpede, te vei ajuta să te trezești. Iar fructele proaspete consumate de zmeură, afine sau căpșuni sălbatice vor crește tonul.
Nuci. Acest produs vă va face să vă simțiți tonifiat toată ziua. Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați nuci înainte de culcare, deoarece acestea sunt greu de digerat.
Suc de citrice. Vitamina C, care se găsește din abundență în această băutură, conferă corpului vitalitate, o umple de energie și stimulează activitatea creierului. Pentru prepararea sucului, puteți folosi fructele de lămâie, portocală și tei. Puteți adăuga puțin zahăr sau miere, dacă doriți.
Iaurt. Acest produs conține un oligoelement precum magneziul. El este cel care încarcă corpul cu energie de lungă durată. Cel mai util iaurt natural cu adaos de gem sau gem.
