Memoria umană poate fi comparată cu un computer de stocare, care înregistrează și stochează informații. Dar se întâmplă ca oamenii să nu-și amintească nici măcar un minim de informații și, literalmente, totul le zboară din cap.
Desigur, boala sau modificările legate de vârstă pot fi cauza, dar adesea o scădere a memoriei și a concentrării este asociată cu o dietă necorespunzătoare și cu o lipsă de nutrienți și micronutrienți necesari creierului.
Pentru munca fructuoasă și neîntreruptă a sistemului nervos, sunt necesari în primul rând carbohidrați complecși: cereale, paste din grâu dur, legume și fructe. Aceste alimente alimentează creierul, stimulează activitatea mentală și redau capacitatea unei persoane de a-și aminti.
S-au spus și s-au scris multe despre pericolele cafelei, dar o ceașcă! cafeaua puternică dimineața ajută la trezire, stimulează activitatea mentală, crește concentrarea. Principalul lucru este să nu folosiți excesiv băutura.
Majoritatea oamenilor exclud ciocolata din dietă datorită conținutului ridicat de calorii. Cu toate acestea, 15-20 g de ciocolată adevărată dimineața nu numai că nu vor dăuna figurii, ci vor stimula și activitatea mentală.
Nu uitați de vitaminele cerebrale atât de necesare din grupa B. Se găsesc în cantități mari în alimentele de origine animală: ficat, produse din carne, pește gras etc.
Creierul uman este format din diferite tipuri de grăsimi, așa că dimineața este recomandat să consumăm 1-2 linguri de ulei de măsline, o bucată de slănină (aproximativ 30 g) sau o mână de nuci. Aceste alimente îmbogățesc creierul cu grăsimi sănătoase, îmbunătățesc și restabilesc memoria și stimulează sistemul nervos central.
Rodia și afinul au un conținut ridicat de antioxidanți care au efecte benefice asupra activității creierului. Aceste produse pot fi consumate ca gustare sau adăugate la diferite mese. Apropo, un pahar de suc de rodie băut dimineața (nu pe stomacul gol) stimulează nu numai activitatea mentală, ci și activitatea sexuală.
Pentru a vă menține în mod constant memoria într-o formă bună, nu trebuie să neglijați numărarea verbală, cuvintele încrucișate, jocurile intelectuale, de exemplu șahul.
