Dieta coloristică a fost creată destul de recent, dar a reușit deja să-și arate rezultatele. Avantajul acestei diete este că poți să rămâi plin și să nu numeri calorii tot timpul.
Dieta cu culori este un sistem nutrițional, a cărui regulă de bază este să mănânci anumite culori. Substanțele care dau una sau alta culoare produselor afectează corpul în felul lor. Mai mult, cu o astfel de dietă, va avea loc controlul necesar al poftei de mâncare și o îmbunătățire a gustului alimentelor.
Coloranții naturali sunt responsabili de culoarea alimentelor vegetale și au un efect de vindecare. Vopselele sunt de obicei împărțite în așa-numitele „calde” și „reci”: „calde” calde (nuanțe de galben și roșu), „reci”, dimpotrivă, reci și calmante, și nuanțe de verde echilibrează aceste două grupuri, ajuta la mentinerea armoniei.
Concluzia este următoarea: cu o nutriție adecvată, puteți aduce nutrienți sănătoși în corpul vostru, ceea ce va contribui la pierderea în greutate. Mai mult, dimensiunea porției și dieta sunt aproape irelevante, principalul lucru este culoarea.
Nuanțe
Această dietă nu are restricții dietetice stricte, dar se recomandă totuși să ștergeți pâinea de făină albă, grăsimile, deserturile dulci, prăjitele și alcoolul. Culoarea alimentelor este cu siguranță naturală, nu are coloranți sau alimente chimice.
Există 4-5 mese, ultima nu mai târziu de șapte seara, iar cina se arată slabă, ușoară. Este recomandabil să vă desfășurați activități fizice, nu este necesar să vă antrenați la sală, să faceți exerciții de 2-3 ori pe zi va fi suficient pentru o persoană care nu intră în sport.
Mai multe legume, mai puține proteine. Nu trebuie să consumați cantități mari de lactate și produse din carne, o salată de legume vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea sau o porție de legume înăbușite va fi un substitut satisfăcător pentru carnea fiartă.
Meniul
Luni este o zi albă, o zi de curățenie. Este recomandabil să consumați o cantitate mare de fibre solide, ceea ce va îmbunătăți digestia și peristaltismul, cum ar fi produsele precum varza albă, conopida. Dacă doriți mâncare consistentă, sunt permise produsele lactate fermentate, de preferință cu o cantitate redusă de grăsime, piept de pui fiert, albuș de ou, orez alb, fasole albă.
Marți este o zi galbenă, aceasta este a doua zi pregătitoare, de asemenea, este important să consumați o cantitate mare de fibre pentru a ajuta organismul în viitor să asimileze toți nutrienții și vitaminele. Este indicat să folosiți mai multe (2-4) rădăcini de morcov, iar apoi, dacă se dorește: cătină, piersici, banane, porumb, pește din familia somonului, preferabil sărat (fără tratament termic), nuci, fulgi de ovăz, dovleac.
Miercuri este o zi roșie, foarte bogată în vitamine și crește energia libidoului și a corpului. Clopot roșu și ardei iute, sfeclă (de preferință suc), prune roșii, grapefruit, pepeni verzi, fructe de pădure roșii, pești roșii.
Joi - zi purpurie, mâncăm alimente foarte bogate în minerale. Orice alimente violete în orice cantitate: afine, mure, coacăze negre, varză mov, vinete, struguri negri, prune uscate, cartofi mov.
Vinerea este o zi verde, calmează, pacifică și vindecă corpul. Folosim smoothie-uri verzi, sucuri și alimente proaspete, în cantitățile pe care organismul le cere. Produse verzi: orice fel de plante de salată (aisberg, verde, salată verde, lolo-roso, lolo-biondo), varză tânără, orice verdeață, ceai, dovlecei, castraveți, fasole verde, sparanghel, kiwi, broccoli, dulciuri, mazăre verde.
Sâmbătă - galben, energizant. În această zi, vă puteți permite produsele dorite chiar și de altă culoare. Și dintre cele galbene, alegeți altele bogate în calorii: ananas, porumb, gălbenuș de ou, mere galbene, lămâie, piper galben, miere, fulgi de ovăz.
Duminică pentru a rezista incolor, descărcați corpul, nu folosiți nimic în afară de apă potabilă, dacă postul este dificil, decocturile și sucurile vă vor ajuta. Atunci când postim sucuri și decocturi, alegeți-le intuitiv.
