Procesul de slăbire impune anumite restricții asupra dietei obișnuite. Nu toată lumea este capabilă să le reziste mult timp, iar „defecțiunile” emergente nu fac decât să agraveze situația. Spre deliciul multora, recent a apărut o dietă pe care chiar și cei mai nerăbdători o pot tolera. Aceasta este o dietă de pășunat.
O astfel de dietă este perfectă pentru acele persoane care experimentează un sentiment constant de foame. Aceasta implică înlocuirea meselor obișnuite cu gustări modeste, dar frecvente. Datorită acestui regim, numărul de calorii de care organismul trebuie să fie saturat este redus.
În timpul unei diete de pășunat, consumul de energie pentru procesele digestive crește, datorită acestui fapt, metabolismul este accelerat. În același timp, supraalimentarea nu are loc, se menține un ton ridicat în timpul zilei, iar somnul de o noapte va deveni confortabil și calm.
Mancarea frecventa in portiuni moderate aduce numai beneficii organismului, mentinand toate organele digestive intr-o stare normala. Această dietă este permisă persoanelor care suferă de gastrită și ulcere și este recomandată și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
La o dietă de pășunat, ar trebui să existe cel puțin șase mese pe zi. Nu există un atașament strict la timp. Produsele precum chipsuri, biscuiți, biscuiți, chifle și nuci sunt interzise. Nu este recomandabil să consumați fructe și legume sub formă de alimente independente, deoarece acestea stimulează producția de suc gastric și provoacă foamea. Dar puteți găti salate din ele. O condiție prealabilă este ca salatele de legume să fie consumate cu pâine pentru a neutraliza efectul lor asupra stomacului.
Cele mai bune gustări sunt:
lactate;
orice terci;
muesli;
chipsuri de cereale;
supa cu bulion de legume;
carne de pui;
pește slab;
omletă sau ou fiert;
salata de legume;
ceai cu lapte.
Pauză între gustări - nu mai mult de 3 ore. Produsele pot fi combinate între ele după cum doriți. Principalul lucru este că dimensiunea porției fiecărui fel de mâncare nu depășește 150-200 g.
Dieta de pășunat este o modalitate ușoară de a vă ordona fără a vă nega aproape nimic.
