Cele mai simple, mai sănătoase și mai delicioase deserturi sunt făcute din fructe și fructe de pădure. Acest desert de casă făcut din dovleac și mere coapte normalizează nivelul colesterolului, întărește mușchiul inimii, susține imunitatea și păstrează pielea tânără. Introduceți acest desert de casă în dieta zilnică și nu vă veți recunoaște într-o săptămână.
Este necesar
- - mere - 3 buc.
- - dovleac - 400 de grame
- - coacăze - 15-20 buc.
- - făină de ovăz - 1 lingură
- - zahăr din trestie - 2 linguri
- - unt - 50 de grame
Instrucțiuni
Pasul 1
Deserturile de casă făcute din fructe și fructe de pădure se dovedesc întotdeauna nu numai sănătoase, ci și sărace în calorii. Și acest lucru este important pentru cei care își monitorizează greutatea. Pentru a face un desert simplu și delicios de dovleac și mere, aveți nevoie de trei mere dulci și acre. Gustul acru al mărului va accentua pulpa dulce a dovleacului și va face desertul foarte picant.
Pasul 2
Pentru desert, spălați merele și tăiați-le împreună cu coaja în farfurii. Spălați dovleacul, curățați-l și tăiați-l în bucăți mici. Feliați dovleacul în felii mai subțiri decât merele. Merele se coc mai repede decât dovleacul în timpul gătitului. Ungeți un vas de copt cu ulei vegetal. Așezați un strat de dovleac, apoi un strat de mere și deasupra așezați coacăze negre.
Pasul 3
Un desert simplu și delicios de mere și dovleac va avea un gust și mai bun dacă adăugați puțin zahăr. Se amestecă făina și zahărul împreună și se presară fructele. Se întind bucățile de unt deasupra. Trimite foaia de copt cu fructe la cuptor. Coaceți la 150-180 de grade. După 40 de minute, desertul de dovleac și mere va fi gata.
