Conopida este o legumă foarte nutritivă, care are multe beneficii pentru sănătate. Este sărac în calorii, nu conține grăsimi și oferă fibre grosiere. De asemenea, conține vitamine esențiale, minerale și antioxidanți.
Menține imunitatea
Doar 100 g de conopidă îndeplinesc 80% din aportul zilnic de vitamina C, care menține sistemul imunitar puternic, prevenind răcelile și îmbunătățind funcțiile tuturor sistemelor vitale din organism.
Previne îmbătrânirea
Dozele mari de vitamina C cresc producția de colagen în piele, îi îmbunătățesc elasticitatea și uniformizează ridurile. Varza conține, de asemenea, antioxidanți puternici, cum ar fi beta-carotenul, kaempferolul, quercetina și rutina, care s-au dovedit a preveni îmbătrânirea, atât intern cât și extern.
Menține un tract gastrointestinal sănătos
Conopida este alcătuită atât din fibre dietetice solubile, cât și insolubile, care contribuie la funcționarea normală a sistemului digestiv. De asemenea, elimină toxinele și deșeurile din organism și protejează mucoasa stomacului de factorii iritanți.
Ajută la slăbit
O ceașcă plină de conopidă conține doar 27 de calorii. Conopida conține fibre, proteine și substanțe nutritive. De asemenea, este zero grăsimi, ceea ce înseamnă că puteți pierde în greutate cu acest produs.
Previne dezvoltarea diabetului
Conținutul ridicat de fibre și conținut scăzut de zahăr din varză ajută la prevenirea apariției diabetului de tip 2 și oferă, de asemenea, energia necesară. Vitamina C și potasiul reglează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge.
Este un diuretic natural
Datorită cantităților sale ridicate de potasiu și magneziu, conopida acționează ca un diuretic puternic. Ajută la echilibrarea nivelurilor de lichide din organism, precum și la eliminarea excesului de apă, toxine și deșeuri.
