Captivitate Albă Ca Zăpada: Cum Să Nu Mănânci Dulciuri

Captivitate Albă Ca Zăpada: Cum Să Nu Mănânci Dulciuri
Captivitate Albă Ca Zăpada: Cum Să Nu Mănânci Dulciuri

Video: Captivitate Albă Ca Zăpada: Cum Să Nu Mănânci Dulciuri

Video: Captivitate Albă Ca Zăpada: Cum Să Nu Mănânci Dulciuri
Video: 500K De NUCI De COCOS !!! SĂRBĂTORIM CU DULCIURI ! 2024, Martie
Anonim

Fructul interzis a fost și rămâne întotdeauna captivant. Probabil, acest lucru poate explica poftele vicioase pentru dulciuri. Renunțarea la această dependență alimentară este greu, dar realizabilă.

Captivitate albă ca zăpada: cum să nu mănânci dulciuri
Captivitate albă ca zăpada: cum să nu mănânci dulciuri

Zahărul pentru oameni este atât necesar, dacă respectați măsura, cât și periculos dacă îl absorbiți necorespunzător. Deși mai des dragostea pentru dulciuri se transformă într-o adevărată dependență, similară cu una de droguri.

Puteți trăi fără zahăr, trebuie doar să vă reconstruiți obiceiurile alimentare. Consumul excesiv de alimente cu zahăr nu numai că amenință supraponderalitatea, perturbările hormonale și diabetul, dar poate reduce și imunitatea de 17 ori.

Reglați-vă treptat dieta introducând noi obiceiuri în viața de zi cu zi:

Obțineți multe vitamine. O pofta irepresionabila de dulciuri apare adesea daca organismului ii lipsesc ceva nutrienti. O delicatesă interzisă este trasă atunci când nu există suficient magneziu și crom. Aceste substanțe sunt responsabile pentru transferul glucozei în celule.

Merită să contactați un medic care vă va prescrie testele adecvate și va recomanda un complex multivitaminic pentru a umple substanțele lipsă. De regulă, după câteva săptămâni de admitere, problema dispare de la sine.

Includeți mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră. O dietă săracă și prost considerată oferă creierului un semnal pentru a revigora cumva organismul prin alimente care conțin o doză de încărcare de glucoză.

Încercați să consumați zilnic fructe și legume. Fibrele îți vor oferi satisfacție deplină, în timp ce mineralele și vitaminele vor oferi corpului tău energia de care are nevoie.

În plus, fructele conțin zahăr. Norma sa, spre deosebire de dulciuri, este sigură și este benefică. De asemenea, zahărul natural nu provoacă dependență „dulce”.

Încărcați corpul cu sport. Sportul dezvoltă disciplina și dezvoltă voința. Când există un loc de muncă constant cu ceva, nu va exista timp și dorință de a fi copleșiți de televizor cu bunătăți. Beneficiile vor fi evidente - corpul va dobândi armonie, iar corpul, fără a deveni dependent de zahăr, își va păstra tinerețea.

Activitatea fizică poate fi aleasă la discreția dvs. Chiar și oamenii leneși și limitați de sănătate vor găsi sport pe placul lor.

Evitați foamea. Când o persoană îi este foame, creierul dă un singur semnal - să înece foamea cu ceva gustos, dulce, dăunător. În astfel de momente, pieptul de pui dietetic cu salată este inferior băuturii nutritive de ciocolată.

Cel mai bine este să luați recipiente cu gustări pentru a lucra și a mânca la intervale regulate. Acest sfat simplu vă va ajuta să evitați apariția foamei brutale.

Înlocuiți zahărul cu dulciuri sănătoase. Regula este la fel de veche ca lumea, dar este constant neglijată. Creierul nostru nu poate fi păcălit și va cere întotdeauna glucoză. Este necesar pentru activități vitale și procese de gândire adecvate, prin urmare, este absolut imposibil să refuzi combustibilul dulce. Din fericire, există alternative sănătoase care sunt la fel de dulci ca zahărul.

Acestea pot fi fructe uscate, nuci, miere sau câteva pene de ciocolată neagră. Astfel de produse nu numai că sunt utile, dar vă pot înveseli și mai rău decât produsele de patiserie aromate.

Schimbați-vă obiceiurile treptat. Nu vă limitați: este imposibil la un moment dat sau de luni următoare să nu mâncați deloc zahăr. Începeți mic - consistența și consistența pot obține un mare succes.

image
image

De exemplu, înlocuiți un sfert din dieta obișnuită cu ciocolată sau fructe sănătoase pentru prima săptămână. Dacă sunteți obișnuiți să beți cafea rafinată, reduceți treptat numărul de cuburi de zahăr. În acest fel, veți evita defecțiunile enervante și, încet, dar sigur, veți ajunge la o dietă sănătoasă și adecvată.

Recomandat: