Unele alimente nu sunt doar uimitor de sănătoase, ci ne ajută și să facem față stărilor proaste și stresului! Ce ar trebui să mănânci dacă te simți deprimat?
Instrucțiuni
Pasul 1
Sparanghel
Sparanghelul este delicios, sănătos, surprinzător de ușor de preparat (doar fierbeți-l în apă sărată și serviți-l împreună cu felul de mâncare preferat) și conține și substanțe care promovează producția de endorfine!
Pasul 2
Banane
Pentru efectul anti-stres al bananelor, potasiul din compoziția lor este responsabil, a cărui nevoie crește considerabil în timpul unei situații stresante. Bananele au un gust dulce, dar spre deosebire de ciocolată și bomboane, sunt destul de sărace în calorii - doar 100 de calorii într-o singură banană!
Pasul 3
drojdie de bere
Bogate în vitamine B, ele ajută la întărirea psihicului, cresc rezistența la stres și buna dispoziție! Drojdia de bere poate fi luată atât în vitamine, cât și prin adăugarea de capsule la iaurt sau chefir - va deveni uimitor de gustoasă!
Pasul 4
Strugurii
Strugurii dulci sunt o modalitate excelentă de a combate stările proaste, conțin glucoză, vitamine și antioxidanți.
Pasul 5
Hrişcă
Hrișca normalizează tensiunea arterială, oxigenează sângele (datorită conținutului ridicat de fier) și are un efect benefic asupra psihicului, ajutând la rezistența la stres și la evitarea schimbărilor de dispoziție.
Pasul 6
Pepene
Datorită conținutului ridicat de potasiu, acid folic, glucoză, care sunt bogate în pulpa sa aromată și coaptă, pepenele galben este o modalitate excelentă de a vă înveseli! Pentru cel mai bun efect, utilizați acest produs pe stomacul gol și, într-o oră, veți simți un val de emoții pozitive!
