Primăvara este aproape de prag și majoritatea fetelor încep să slăbească din nou. Dulciurile, grăsimile, afumatele și alte bunătăți sunt ascunse pe rafturile îndepărtate și doar cele mai utile produse dietetice sunt folosite pentru nutriție.
Cei mai mulți dintre noi suntem foarte sugerați și, după ce am auzit la televizor despre gustări complet inofensive, alergăm la cel mai apropiat magazin pentru mâncare super sănătoasă. Este atât de utilă mâncarea pe care o consideram dietetice?
Bare de proteine
Ni se oferă ca alternativă la dulciuri, proteine promițătoare, fibre și foarte puține calorii. De fapt, majoritatea batoanelor de proteine conțin de 2-3 ori mai multe grăsimi decât bastoanele de porumb dulce. Un adevărat bar de dietă conține nu mai mult de 180 kcal și 5 g de grăsime la 100 de grame de greutate (nu la fiecare bară!).
Iaurturi
Dacă credeți în publicitate, atunci iaurtul este pur și simplu un furnizor de corp de calciu de neînlocuit. De fapt, în iaurturile industriale cu o durată lungă de valabilitate, puteți găsi un exces de grăsimi, zahăr și gelatină. Iaurturile vii fără aditivi, cu o durată de valabilitate de cel mult 10 zile, sunt considerate cu adevărat utile.
Pâine integrală de grâu
Pâinea albă este un tabu pentru toți cei care slăbesc; pâinea și chiflele din grâu integral sunt o prioritate. De fapt, nu contează deloc din ce făină este produs produsul de panificație, deoarece chiar și făina grosieră conține gluten, care creează dependență și încetinește procesul de slăbire.
Maioneze ușoare
Adesea pe rafturi puteți vedea un sos ușor de maioneză care nu conține aproape deloc calorii. Îngrijire excelentă pentru salate, la prima vedere. Dar astfel de sosuri au un conținut ridicat de sare de masă. În câteva linguri, întreaga normă zilnică de clorură de sodiu, adică sare în restul vaselor, va trebui abandonată, altfel edemul este garantat.
Margarină
Majoritatea persoanelor care slăbesc sunt obișnuite să înlocuiască untul cu margarină fără grăsimi, deoarece conține mai puține calorii. Acest lucru este adevărat, dar pe lângă aceasta, margarina conține o mulțime de grăsimi transgenice, care în timp vor duce la creșterea colesterolului din sânge și a bolilor cardiovasculare.
Înainte de a alege un produs dietetic, trebuie să studiați cu atenție compoziția acestuia. Ar trebui acordată atenție nu numai conținutului de calorii al produsului, ci și grăsimilor, proteinelor, carbohidraților, coloranților, aromelor etc. conținute în acesta.
