Un măr este o adevărată cămară de nutrienți, de la vitamine la microelemente.
Un măr este o adevărată cămară de nutrienți, de la vitamine la microelemente. Acest fruct este considerat cu adevărat dietetic. Îmbunătățește digestia, scade colesterolul din sânge, întărește pereții vaselor de sânge și curăță dinții și gingiile.
Cel mai frecvent fel de mâncare dietetică este merele coapte cu brânză de vaci și miere. Va fi foarte util fie ca gustare după-amiaza, fie pentru ceai de seară. Pentru merele coapte, se iau fructe de dimensiuni medii. Merele sunt tăiate în două jumătăți, curățate cu grijă de miez (fac un fel de gaură). Pentru a menține mere mere pe vas, este necesar să tăiați partea convexă din lateral. Așezați brânza de vaci din miez și turnați cu miere. Se coace la cuptorul cu microunde 5-10 minute, în funcție de soiul de mere.
O opțiune excelentă pentru un mic dejun dietetic este salata de mere cu iaurt. Marul trebuie curățat și tăiat cubulețe mici. Este recomandabil să nu îndepărtați pielea, deoarece este foarte utilă pentru intestine. Se amestecă cu iaurtul și se pune într-un loc răcoros timp de 10-15 minute. În acest timp, merele vor da suc și se vor înmuia în iaurt. Rezultatul este un mic dejun delicios, simplu și hrănitor.
Sosul de mere se prepară ușor și simplu. Merele, curățate de miez, se fierb la cuptor la 180 de grade timp de 30 de minute. Apoi lăsați să se răcească ușor și frecați printr-o sită. Zaharul se adaugă la piureul rezultat după gust.
Pentru a reduce greutatea, „ziua mărului” trebuie efectuată de 1-2 ori pe săptămână, iar pentru a îmbunătăți digestia, este suficient să mâncăm un măr pe zi sub orice formă.
