O dietă pe supe de ardere a grăsimilor este una dintre modalitățile populare de a slăbi rapid, fără foamea dureroasă și eforturi speciale. Cu toate acestea, există cei care pun la îndoială capacitatea supelor dietetice de a arde grăsimile. Deci, ce sunt supele care ard grăsimi, adevăr sau ficțiune, eficacitatea lor?
Tipuri de supe care ard grăsimi
Există multe tipuri de supe „magice” pentru arderea grăsimilor. Cele mai frecvente patru sunt varza, țelina, roșiile și ceapa. Setul de legume din aceste rețete este aproape același, diferențele sunt doar în cantitatea anumitor ingrediente. Metoda de preparare a supelor de ardere a grăsimilor este, de asemenea, similară: legumele se toacă, se toarnă peste apă și supa groasă se fierbe, mai întâi la mare, apoi la foc mic. Condimentele se adaugă la sfârșitul gătitului, dar sarea este interzisă în unele rețete. Uneori se recomandă măcinarea unei astfel de supe la o consistență asemănătoare unui piure.
Analiza componentelor supelor de ardere a grăsimilor
Supele de dietă au cu adevărat un efect de ardere a grăsimilor? Țelina este considerată o legumă cu calorii negative. Conține o mulțime de fibre, care necesită mai multe calorii pentru a fi digerate decât primește corpul ca urmare.
Țelina curăță bine intestinele, are efect diuretic și stimulează glandele digestive.
Varza este, de asemenea, un aliment cu calorii negative. Este bogat în fibre și conține acid tartronic, care activează metabolismul grăsimilor. Ceapa acționează ca un diuretic, stimulează digestia. Morcovii au un efect laxativ ușor și conțin o mulțime de pectine care elimină toxinele din organism.
Se recomandă adăugarea de ghimbir măcinat, boia de ardei, usturoi, coriandru și altele ca condimente în supa de ardere a grăsimilor. Condimentele activează metabolismul, stimulează glandele digestive, îmbunătățesc gustul alimentelor și induc producerea de „hormoni de bucurie” - endorfine.
Restul ingredientelor din supele de ardere a grăsimilor sunt concepute pentru a le îmbunătăți aroma și a îmbunătăți digestia.
Din punctul de vedere al medicinei pe bază de plante, supele care ard grăsimi sunt decocturi care favorizează pierderea în greutate, dar nu arderea grăsimilor.
O dietă cu supe de ardere a grăsimilor va fi eficientă dacă urmați cu atenție toate recomandările:
- mâncați supe de ardere a grăsimilor de trei ori pe zi;
- se admit în plus cantități mici de fructe, legume fără amidon, orez brun, pește și carne slabă;
- elimina complet dulciurile, produsele din faina, cerealele, strugurii, bananele, carnea grasa;
- aranjați ultima masă cu cel puțin două ore înainte de culcare;
- Exerciții fizice în timp ce ții dieta. [caseta nr. 3]
Dieta nu trebuie să dureze mai mult de o săptămână.
Rețete de supă pentru arderea grăsimilor
Supa de telina
Măcinați și puneți într-o cratiță 400 g tulpini de țelină, 500 g varză albă, 5-6 cepe, 2 păstăi de ardei gras. Se toarnă legumele peste apă și se fierbe timp de 20 de minute la foc mare, apoi peste cele mici până se înmoaie. Înainte de sfârșitul gătitului, condimentați supa cu sare și condimentați cu condimente și roșii sau pastă de roșii.
Supă de varză
Pentru supa de varză veți avea nevoie de varză albă și conopidă - jumătate de cap mediu de varză, 2-3 morcovi, 5-6 tulpini de țelină, ardei grași și o ceapă. Puteți condimenta supa cu usturoi, ghimbir, piper măcinat și sucul de la jumătate de lămâie.
Supă de roșii
Pentru supa de roșii, aveți nevoie de 3 roșii, 500 g de varză albă, o ceapă, morcovi, doi căței de usturoi, 30 g de rădăcină de țelină, sare, ierburi și condimentele preferate.
Supa de ceapa
Pentru supa de ardere a grăsimii de ceapă, aveți nevoie de un cap mic de varză, 6 cepe și o grămadă de țelină. Puteți completa supa cu roșii proaspete sau conservate și ardei gras verde și condimente.
