Mulți copii sunt fericiți să ia cu ei la oră micul dejun de casă, deoarece calitatea mâncării din cantina școlii lasă deseori mult de dorit. Mâncarea copilului nu trebuie să fie doar sănătoasă și gustoasă, ci și să arate estetic plăcută.
Scopul principal al micului dejun este de a hrăni copilul și de a-i oferi suficientă putere pentru a studia și a fi activ fizic la școală. Este recomandabil să nu includeți sosuri luminoase și grase sau alte alimente care pot pata hainele sau conținutul unui rucsac, cum ar fi roșiile coapte, la micul dejun școlar.
Soluția ideală ar fi fructele - bananele sau merele, care conțin suficiente fibre și substanțe nutritive, și sunt, de asemenea, convenabile de depozitat și transportat într-o geantă școlară plină de manuale.
Asigurați-vă că micul dejun pentru un student trebuie să includă o componentă din cereale - aceasta este o nutriție excelentă pentru creier și o sursă de vitamina B12, care este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos și a proceselor imune ale copiilor.
Contrar credinței populare, sandvișurile cu cârnați sau brânză nu sunt considerate o gustare sănătoasă și sigură, deoarece acestea din urmă sunt perisabile și conțin o cantitate suficient de mare de grăsime, care în sine nu este un semn al valorii nutriționale. Ca alternativă, puteți folosi orice biscuiți uscați pe care îi iubește copilul dvs., mai ales că acum în magazine există o selecție largă pentru fiecare gust și portofel.
Ambalajele pentru prânzul școlar trebuie să fie suficient de puternice pentru a le proteja de contaminare și, în același timp, conținutul acestuia trebuie să fie ușor accesibil. Majoritatea rucsacurilor școlare moderne au un compartiment dedicat foliei pentru depozitarea produselor alimentare și includ chiar și o cutie strălucitoare și la îndemână pe care copilul dvs. va fi fericit să o folosească. În absența acestora, puteți utiliza folie alimentară obișnuită, care va păstra în mod fiabil micul dejun la temperaturi extreme și orice alte influențe externe.
