Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în aminoacizi. Conțin multă vitamină E. Semințele sunt foarte bogate în calorii, așa că cei care își urmează silueta nu ar trebui să se lase cu ei. Și după ce ai mâncat un pahar de semințe, corpul tău va primi zilnic o doză de ulei vegetal.
Este necesar
-
- semințe;
- tigaie;
- apă;
- lingura.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de prăjire, clătiți bine semințele de floarea-soarelui cu apă rece mai întâi.
Pasul 2
Preîncălziți o tigaie din fontă.
Pasul 3
Se toarnă semințe curate în tigaie.
Pasul 4
Amestecați semințele constant cu o lingură, când semințele încep să „crape”, scoateți tigaia din aragaz și, fără oprire, continuați să amestecați.
Pasul 5
Când semințele încetează să se crape, pune-le din nou pe foc. Această procedură trebuie repetată de 3 ori.
Pasul 6
Se toarnă semințele de floarea-soarelui prăjite pe o tavă și se acoperă cu un prosop timp de 10 minute, astfel încât să „gătească” și să se răcească.
