Tărâțul este una dintre principalele surse de fibre. Ele curăță și vindecă tractul digestiv, în urma căruia pielea este curățată și capătă o culoare frumoasă, iar greutatea este redusă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Tărâțele într-o cantitate mare conțin fibre alimentare care sunt utile pentru sistemul digestiv uman. Reglează funcția intestinului, îmbunătățesc microflora, scad colesterolul, promovează pierderea în greutate, uniformizează zahărul din sânge și curăță corpul. Experții moderni cred că o cantitate insuficientă de fibre dietetice în dietă poate duce la boli grave.
Pasul 2
Tărâțul conține o cantitate mare de fibre, care este necesară pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal. Este extrem de dificil să se obțină fibre din alte produse alimentare, cantitatea sa în alimente vegetale este minimizată, iar în produsele de origine animală nu este deloc.
Pasul 3
Pe cât posibil, unui adult i se permite să consume până la 30 g tărâțe pe zi. Acest produs trebuie început cu doze mici. Una sau două lingurițe pe zi sunt suficiente. Modul obișnuit de gătit: se toarnă tărâțele cu apă clocotită, se scurge lichidul după 30 de minute. Luați de 2-3 ori pe zi. Bea cât mai mult lichid în timp ce consumi tărâțe.
Pasul 4
Pentru o eficiență sporită, încercați să luați tărâțe în cicluri. Pentru început, preparați o linguriță în 1/3 cană de apă clocotită și lăsați-o să se amestece timp de aproximativ 30 de minute. Se strecoară masa rezultată și se dă la frigider. Luați cu micul dejun, prânzul și cina timp de 10-12 zile. Următorul ciclu ar trebui să fie de două săptămâni. Se toarnă o jumătate de pahar de apă clocotită peste 2 linguri de tărâțe, se lasă la infuzat 30 de minute, se strecoară și se împarte în 3 doze. Ciclul final durează aproximativ 60 de zile. Luați cu mesele 2 lingurițe de tărâțe, aburite anterior în apă fierbinte, de 2-3 ori pe zi.
Pasul 5
Pentru persoanele care doresc să slăbească, folosirea tărâțelor cu chefir va fi utilă. Taratele de ovaz sunt recomandate pentru majoritatea dietelor. Pentru a face acest lucru, adăugați 1-2 lingurițe de tărâțe la un pahar de chefir. Este recomandabil să consumați acest amestec înainte de culcare. Tărâțele pot fi amestecate cu multe produse lactate fermentate. Este sănătos și gustos.
Pasul 6
Contraindicațiile pentru utilizarea tărâțelor sunt boli ale tractului gastro-intestinal, inflamații și leziuni ale stomacului. Dacă găsiți simptome îngrijorătoare, faceți o pauză de la consumul de tărâțe și consultați un specialist. Nu vă lăsați purtați cu acest produs. Prea multe fibre din organism pot provoca balonări și pot elimina nu numai substanțele dăunătoare, ci și benefice din organism.
